Détail de séance
Détail de la séance de ploufou du lundi 25 novembre 2013 de 21h15 à 22h00 , à la piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri).
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 225m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - |
total : 1.35 km.
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