Détail de séance

Détail de la séance de emmanuel du lundi 18 novembre 2013 de 21h00 à 22h30, à la piscine Keller.

 

 

Signaler cette séance aux modérateurs

Club : Eau libre

 

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h30 à 22h30, Urbicande75 a nagé 2650 mètres : club - eau libre : 4x200 cr : 50 appui profond, 50 grand chien, 100 cr // 100 cr // 6x200 : 1 nc amplitude, 1 pull, 1 pull plaqu, 1 pull plaqu, 1 pull, 1 nc amplitude // 100 cr 50 br // 400 cr 7tps (normalement alternance 7tps 9tps, mais plus possible après 100m)

• de 19h30 à 21h00, Urbicande75 a nagé 975 mètres : club : 200 : 100 cr 50 br 50 dos // 3x100 jambes : 50 battements, 50 batt costal // (25 éduc 25 nc : éduc : épaule-devant-épaule-devant, épaule-en haut-épaule-devant, toucher aisselle, crawl arrière pull) 2,75 fois ... puis atelier virages plongeons