Détail de séance
Détail de la séance de Nageur75 du vendredi 15 novembre 2013 de 22h00 à 22h40 , à la piscine Roger Le Gall.
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• de 21h00 à 22h45, Urbicande75 a nagé 3000 mètres : club - eau libre : 4x200 : 1 cr nc 1 cr grand chien // 750 1mvt de bras en moins à chaque fois // 650 départ 1' en gardant le minimum de mvts de bras // 4x200 cr 5tps départ 4' // 400 cr 7tps // 400 4n
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