Détail de séance
Détail de la séance de blub du vendredi 13 septembre 2013 de 19h30 à 21h00 , à la piscine de Pontoise.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | plaquettes | - | | - | |||
| 200m | - | jambes ondulations | plaquettes | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | bras dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | ondulations | - | - | | - |
total : 3.6 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 20h15 à 21h05, elranaverde a nagé 2000 mètres : Bon créneau, mais petite forme.
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