Détail de séance

Détail de la séance de Zul du dimanche 27 octobre 2013 de 08h30 à 10h15, à l'etablissement "Valhallabadet Göteborg".

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Je ne me rappelle plus du détail de la séance (séance avec le club de triathlon). Il y avait une série-test : 4x100 départ 2:10 + 4x50 départ 1:00 + 200. Tout au même rythme, et le plus rapidement possible. C-à-d on devait nager les 100s et les 50s au rythme d'un 200m max ... tout en pouvant tenir ce rythme sur le dernier 200. Je suis bon en explications, hein ? Ca a donné 1:15 pour les 100s, 0:37 pour les 50s et 2:31 pour le 200 (en petit bassin). Content ! On referra la même en Novembre et Décembre, pour voir l'évolution.

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