Détail de la séance de ploufou du lundi 21 octobre 2013 de 21h15 à 22h15 , à la piscine Marie-Marvingt (ex Saint Merri).
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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25m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
25m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | jambes 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
225m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | bras papillon | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 1.4 km.
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