Détail de séance
Détail de la séance de alfajor du mardi 15 octobre 2013 de 12h15 à 13h00 , à la piscine Georges Vallerey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | nage libre | pull buoy | - |    | - | |||
| 300m | - | crawl | planche | - | | - | |||
| 600m | - | brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - |
total : 2 km.
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