Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 06 octobre 2013 de 11h30 à 12h45, à la piscine de Cergy Parvis.

500m 1:45/100m 12mvmt 38swolf 27ppm (echauffement)
500m 1:52/100m 12mvmt 39swolf 24ppm (plaquettes, pull buoy au pied, elastique)
100m (rattrapés bras le long du corps)
100m (poings)
100m (rattrapés bras devant)
100m (poings pull buoy)
100m (rattrapés bras le long du corps)
500m 1:51/100m 13mvmt 40swolf 28ppm (pull buoy au pied, elastique)
200m 1:38/100m 13mvmt 37swolf 31ppm (pull buoy)
Il faut que j'ajoute au moins 800m à cette séance du dimanche.

Réactions

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• djedj Le but n'est pas de faire du kilomètre, mais de la qualité...

• djedj D'ailleurs, regarde tes temps moyens au 100 mètres, la semaine... Ils diminuent tout doucement...

• Kimloid Oui, c'est vrai. Tu as raison... Tes éducatifs révèlent tous mes défauts. Je ne sais pas si je pourrais faire le 5000m du Monte-Cristo cette année mais j'aimerais bien savoir si je tiens la distance.

• djedj Ca, c'est pas compliqué... Tu te prends une journée de WE et tu te tapes 5-6000 mètres d'affilée... Si tu les tiens, c'est que c'est bon... Sinon, il faut continuer à progresser...

• djedj Les 5-6 bornes, tu les fais pépère... Ca ne sert à rien de se casser...

• Kimloid J'ai un premier problème pour réaliser cette distance : le planning hebdo... De ton point de vue, je dois plus me concentrer sur la qualité comme tu dis ? Cela dit j'ai la réponse : je fais 2000m plus rapidement et moins fatigué, donc je suis plus efficace.

• djedj C'est pour cette raison que tu peux toujours faire cette distance le WE, à la place d'une séance 'technique'...

• djedj Après, je ne connais pas tout ton emploi du temps...

• Kimloid Je vais me concentrer sur la technique qui me fait le plus grand bien ... Pour le planning, j'ai difficilement 2 ou 3h de libre d'affilée. Je vais tenter durant une période de vacances.

• djedj 5 bornes, c'est 1h20-30 maxi