Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 29 septembre 2013 de 11h30 à 12h40, à la piscine de Cergy Parvis.

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500m (échauffement) 1:41/100m 12mvmt 37swolf 28ppm
200m (rattrapé 50m/bras)
100m (poings)
200m (pull buoy au niveau des pieds + élastique)
500m (plaquettes + pull buoy + élastique) 1:51/100m 12mvmt 39swolf 25ppm
200m (rattrapé 50m/bras)
100m (poings)
50m (rattrapé bras long du corps)
25m (ondulations) .. Aîeuh !! crampes ...
25m (crawl) ... retour ...
200m (crawl + pull buoy + élastique) ... crampes + crampes + crampes ...
Alors je suis nul à l'élastique, lulubulle me laisse sur place. Gros travail de gainage à venir.

Sinon, des plagistes qui savent pas lire "ligne tuba, palmes, matériel".
Des mamans qui testent leurs gamins en eau profonde.
Faut pas s'étonner des morts estivaux dans les baillines...

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h30 à 12h45, lulubulle a nagé 2400 mètres : pas de commentaire