Détail de séance
Détail de la séance de blub du vendredi 20 septembre 2013 , à la piscine de Pontoise.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 66m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 66m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 99m | - | jambes brasse | - | - | | - | |||
| 99m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 99m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 99m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 99m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 99m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 99m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 99m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 66m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 66m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 66m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 66m | - | brasse | - | - | | - |
total : 3.188 km.
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