Détail de séance
Détail de la séance de ploufou du mardi 09 juillet 2013 de 12h10 à 13h00 , à la piscine Municipale des Closeaux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 250m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 250m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 150m | - | battements de jambes | - | - | | - |
total : 1.5 km.
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