Détail de séance
Détail de la séance de maxchaton du jeudi 20 juin 2013 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
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6X100 CR Pull (2,4,6 temps puis 3,5,7 temps).
4X100 jbes (1 ondul dos, retour batts dos).
100 dog/100 cr 5 tps => 600
Bloc CR X3 (plq + pul, pul, NC):
200 acceler° R30
100 vite R30
200 5 tps R30
6X50 max max
R2
fin 200 souple
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