Détail de séance

Détail de la séance de gemma du vendredi 14 juin 2013 .

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		2 km	34'50	crawl	-	-		-
		500m	7'15	crawl	-	-		-
		300m	6'50	dos crawlé	-	-		-
		200m	3'47	brasse	-	-		-
		100m	1'52	brasse	-	-		-
		400m	-	hybride bras en crawl, jambes en ondulations	-	-		-

total : 3.5 km.

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Kalme au top, ce qui n'est pas habituel ici, à Keller, aussi connue comme the Killer, mais qui auj c'était la belle dormant plutôt...et en bonne Kompagnie pour me taquiner les talons...comme quoi il faut pas aller au Kul du monde pour avoir son petit moment zen...

Merci pour m'avoir pousser...les 2000m en moins de 35min... not too bad


Je me suis perdue dans les bleus...

Happy birthday by all means keeping in da swim pull

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