Détail de séance
Détail de la séance de gemma du lundi 03 juin 2013 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | 18'23 | crawl | - | - |    | - | |||
| 300m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.1 km.
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