Détail de séance

Détail de la séance de gemma du dimanche 02 juin 2013 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  2.1 km39'02crawl--     - 
  500m11'50dos crawlé--     - 
  100m1'55brasse--     - 
  100m1'55brasse--     - 
  100m1'53brasse--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-ondulations--     - 
  300m-crawl--     - 
  100m-papillon--     - 
  200m3'46crawl--     - 
  100m-brasse--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 4 km.

 

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The paradise is far far far away....not here ça c'est clair, marrant comment ils disent qu'auj il faisait beau...je suis mrd...ay sorry, pas merda, mdr



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Tour matinale en vélo où à Vincennes tout le VIP Paris est bo-belle était présent...

Direction Hernando

Klabur, jojo, the Samis bro, ploufff, oléum et nico (qui commence a être un habitué parmi nous)...il manquait eric (hier Toulon --...pas de pêche j'imagine...) et nono...

Point ultra négative : ni tuyau ni coupe vagues, que de cordes de merda au plaisir des nageurs


Point positive : faire la bête comme j'aime bien


Point à remarqué : la prochaine fois je chatouille pas les pieds mes les fesses...note le bien plouf


Après j'ai pu faire mes exos de renforcement de biceps, je vais avoir des bras de "crusancito" (on appelle crusancito au mec qui muscule dans le gym et il a des épaules et bras en forme de croissant)

Glycine : un Olé ! pour toi..franchement bravo...là tu m'as fait penser à Marseille et que je vais souffrir de froid pour le defi...
TTN : bravooooo toujours en forme

queridoGrouchy : gracias ! Avec des fiches mentales et une petite papotage autour d'un café suffira largement

Je te fais confiance à ton avis

 

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