Détail de la séance de gemma du jeudi 09 mai 2013 .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2.112 km | 39'07 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
660m | 15'24 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | 2'34 | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
66m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | 2'41 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | 2'37 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
132m | 2'39 | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 4.026 km.
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Journée dédiée à mon cher Ferrari....le pauvre...depuis 3 mois il a hiverné comme mon envie de le rouler...
Après 3 semaines que je y pensais matin et soir....je l'amène à mes chers techniciens, qui sont comme son médecin traitant, les seules mains qui le touchent à part moi biensur
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