Détail de la séance de gemma du mercredi 01 mai 2013 .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1.6 km | 27'08 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | 11'14 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | battements de jambes | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | 18'14 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | 8'45 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | 5'44 | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | papillon | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
50m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 5 km.
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Je bossais auj...
Demie séance à Le Coq to do sport...fréquenté par des clubs , c'est à dire, 7 gamins avec les 2 coachs qui faisaient en mode train de haute vitesse des séries de ouf. Des torpilles plutot dangereuses un jour comme auj, pour le public où en plus on a que 7 bassins dans tout Paris. Ce matin les vestiaires femme étaient déjà "no comments thanks" et comme d'hab avec le sol le plus glissant du monde où N fois j'ai failli mourir d'accident stupide...vraiment...je suis pas d'acc à qu'on laisse s'entrainer pas officiellement comme ça. C'était vraiment dangéreux. Et pour des heures...inadmissible. Nager entre 8 escargots et 7 torpilles, le niveau moyen comme le mien est trop fatigant à gerer entre doubler et faire attention à pas être écrasé...
Fin de journée bcppppp plus agréable avec mes chers Hernandos
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