Détail de séance
Détail de la séance de MIROUF77 du mardi 09 avril 2013 de 12h45 à 13h45 , à la piscine Château Landon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 800m | - | 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3 km.
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