Détail de la séance de gemma du samedi 09 février 2013 .
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | 18'37 | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | 8'33 | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'57 | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'53 | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | 1'56 | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | ondulations | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos crawlé | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | 3'29 | crawl | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.6 km.
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Royale
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