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Détail de séance

Détail de la séance de gemma du dimanche 03 février 2013 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m17'33crawl--     - 
  500m11'13dos crawlé--     - 
  500m9'49brasse--     - 
  200m-battements de jambesplanche-     - 
  200m-ondulations--     - 
  100m-hybride bras en crawl, jambes en ondulations--     - 
  400m7'494 nages--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  100m-dos crawlé--     - 

total : 3.1 km.

 

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Arrivée à la Gare de Lyon depuis 3 jours au cul du monde des tarés...entourés par neige , que de neige, dans une cabane de bois isolés...du coup, j'ai eu la mal chance d'avoir tempete de neige tous ces jours, donc


promenades autour les 10m2 de la casa, excursion à moitié du corps couvert de neige, pas de kite ni ski...

J'avais besoin de bouger et m'épuiser après ce trajet assez long


Hernandos homeless aujourdhui, on se rebatte vers LeCoq où on avait au moins le plaisir d'avoir lignes coupes vagues ! et on en avait besoin, car affluence plutôt élévée.
Et puis, on était le trio grand ploufby2 , oléum et moi..pas de jojo et leur non-stop blablabla

J'ai remarqué que oléum nage mieux le crawl, au moins les bras....

 

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