Détail de séance

Détail de la séance de gemma du lundi 07 janvier 2013 .

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m19'21crawl--     - 
  400m9'02dos crawlé--     - 
  100m1'53brasse--     - 
  100m1'50brasse--     - 
  100m1'50brasse--     - 
  100m1'48brasse--     - 
  100m1'51brasse--     - 
  100m-dos crawlé--     - 
  200m-battements de jambesplanche-     - 
  200m-jambes ondulations--     - 
  200m-papillon--     - 
  400m7'03crawl--     - 
  25m24spapillon--     - 
  25m-brasse--     - 
  50m-dos crawlé--     - 

total : 3.1 km.

 

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In da heaven avec klabur qui désormais lui aussi devient un habituel les lundis always there


Et on vient de me rappeler que il faut que je me prépare pour ce wee, j'ai participe aux ch reg maitres à savigny...mais je n'ai pas la forme..après un mr rhume pourri...le souffle il est perdu ailleurs...

Triste car x vient de quitter Paris...bufffff
qui va me donner la couleur aux ailes de mon pap ???

 

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