Détail de séance
Détail de la séance de gemma du jeudi 03 janvier 2013 .
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2.046 km | 38'07 | crawl | - | - |    | - | |||
| 330m | 7'38 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 330m | 6'20 | brasse | - | - | | - | |||
| 198m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 132m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 33m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 33m | - | dos brassé | - | - | | - |
total : 3.102 km.
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Le rêve pour les 3 ou 4 habitués qui aiment Massard
On a eu l'inattendu cadeau de l'avoir ouverte et voilà, bonne compagnie mais aucune forme suite à mon état enrhumée totale :(
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