Détail de la séance de aquaphil du jeudi 03 janvier 2013 de 11h10 à 12h00 , à la piscine Château des Rentiers.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1.8 km | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.1 km.
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• de 10h20 à 11h30, bbr a nagé 3300 mètres : Mes premiers 3000 non stop!