Détail de séance
Détail de la séance de MIROUF77 du mercredi 12 décembre 2012 de 12h30 à 13h40 , à la piscine Paul Valeyre.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 600m | - | ondulations | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 150m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 150m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.5 km.
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• de 12h00 à 12h55, Fish77 a nagé 2000 mètres : pas de commentaire
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