Détail de séance

Détail de la séance de MIROUF77 du mercredi 03 octobre 2012 de 12h40 à 13h40 , à la piscine Paul Valeyre.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1000m	-	crawl	pull buoy	-		-
		600m	-	ondulations	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos crawlé	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	crawl	pull buoy	-		-

total : 3.1 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h30 à 13h30, Titia95 a nagé 1900 mètres : pas de commentaire

• de 11h50 à 12h50, joghand a nagé 1500 mètres : 1500m = 12'38" + 12'11" + 12'43" = 37'32" + 12mn étirement Félicitations pour les travaux. Les vestiaires et douches sont nickel et la zone "pieds nus" en fonction. Reste les finitions pour les nanas (miroirs et sèche cheveux).