Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du vendredi 21 septembre 2012 de 20h00 à 22h00, à la piscine Armand Massard.

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club 4 par lignes : 200 cr pull, 4x 100 4n inversé / 4x (25 batt, 25 cr pull, 50 cr nc) // (20 flexions sauts dans l'eau, 25 crawl, 10 tractions sortie de bassin, 25 souple retour) 5x // PPG : gainage, pompes // 100 cr pull, 100 cr pull plaqu, 200 cr nc // 100 batt palmes, 100 brasse palmes, 100 dos palmes, 100 cr palmes // 200 4nages palmes et plaquettes, 100 4n normal.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 20h00 à 22h00, Brasilia a nagé 6500 mètres : Quel bonheur de nager en club: 3 nageurs par ligne de même niveau et réalisant le même programme. Le paradis sur terre après avoir tenté de nager dans la cohue de Keller depuis 15 jours !