Détail de la séance de gemma du jeudi 06 septembre 2012 de 16h00 à 17h15 , à la piscine découverte de Nogent.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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2 km | 36 minutes | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | 10 minutes | brasse | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | dos crawlé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
200m | - | battements de jambes | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.6 km.
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Ça faisait 3 jours que j'étais tenté par cette piscine mais à cause des journées infinies de travail...action abordée !
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