Détail de séance
Détail de la séance de gemma du jeudi 02 aout 2012 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Pavelló Poliesportiu Municipal ".
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matin : 600m dans notre crique top secret, eau extraordinaire
soir : 1000m echauff (pas de forme) + dos-brasse alternant + battements à fond + 50m pap (just for fun) + 1000m PB (200 respirer chaque 2, 200 resp chaque 3, 200 resp chaque 4, 200 chaque 5, 200 chaque 6..)
enfin, 50m elastic only pour nager en amplitude...
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