Détail de la séance de TiteMaya du dimanche 24 juin 2012 de 17h35 à 18h35 , à la piscine Georges Hermant.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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600m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | battements de jambes | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 2.1 km.
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moyenne d'un peu plus de 2km/h en crawl et presque 3km en battements palmes, suis contente
(dommage que le Nabaiji me rajoute toujours 50 à 100m de plus au compteur de distance... les stats ne sont du coup pas très précises...)
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• de 17h13 à 18h19, niconocturne a nagé 2500 mètres : Fréquentation : Assez fréquenté dans le référentiel "Hermant". Comme dans la ligne "nage vitesse moyenne", je n'ai pas eu à dépasser trop souvent (et réciproquement), je sélectionne le petit rond vert.
Mes petits exploits du jour (à chacun ses défis) :
- Premier 1500 m non stop,
- J'ai doublé Oleum,
- J'ai re-doublé Oléum
(Bon, la première fois c'était à l'entrée de la piscine et la deuxième dans les douches après la séance mais je le compte quand même)
• de 17h09 à 18h17, oleum a nagé 2600 mètres : Ce jour avec ce temps pluvieux, je croise les nageoires pour que la fréquentation soit minimale.
En arrivant je croise NicoNocturne qui semble avoir élu domicile à Hermant les Dimanches en fin d'apm.
Temp. bassin : bonne, couverte, lignés 4 couloirs de nages mi coupe vagues mi corde à sauter. *Je ne trouve pas cela très intelligent de laisser les couloirs accessoires dans un couloir non coupe vagues et même la rapide mi coupe vague et mi corde à sauter*. Ne serait ce pas les accessoires qui créent le plus de remous...?
La 4 nages et lentes en coupe vagues...
Temp. ext. : fraiche avec courant d'air frais.
Temp. douche : Bonne, un régal !
• de 16h40 à 18h40, ploufplouf a nagé 5200 mètres : Séance avec mes nouveaux amis Andy Nitocoudes, Nicole Estérol et Patrick Lycérines