Détail de séance

Détail de la séance de mirouf77 du samedi 16 juin 2012 de 14h20 à 15h55 , à la piscine Georges Tauziet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1000m	-	bras crawl	pull buoy	-		-
		1000m	-	jambes 4 nages	planche	-		-
		400m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	jambes ondulations	planche	-		-
		400m	-	bras crawl	élastique	-		-
		100m	-	bras 4 nages	élastique	-		-
		400m	-	bras crawl	élastique	-		-
		100m	-	bras 4 nages	élastique	-		-
		500m	-	bras crawl	pull buoy	-		-

total : 5 km.

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Seul dans une ligne d'eau...
Séance dérouillage... J'ai mal aux bras, épaules, pec...
ça fait du bien...

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