Détail de séance
Détail de la séance de Rico du mercredi 29 juillet 2009 de 16h15 à 18h00 , à la piscine Pailleron.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 800m | - | crawl | - |   | 0s | ||||
| 400m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 400m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 800m | - | crawl | plaquettes | | 0s | ||||
| 200m | - | dos crawlé | - | | 0s | ||||
| 200m | - | brasse | - | | 0s | ||||
| 1.6 km | - | nage libre | palmes | | 0s | ||||
| 200m | - | bras crawl | pull buoy | | 0s | ||||
| 200m | - | 4 nages | - | | 0s |
total : 4.8 km.
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