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parasol, 51 ans, homme, paris

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Séances

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Novembre 2011 : (20350 m)

• 1500 mètres le mardi 29 novembre (de 19h30 à 20h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - keep swimming !
• 1200 mètres le samedi 26 novembre (de 08h00 à 09h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - super cours, bonne prise de conscience sur le chemin à parcourir encore... allez, keep swimming
• 1400 mètres le vendredi 25 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - keep swimming !
• 1200 mètres le mercredi 23 novembre (de 15h00 à 16h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Entre 2 et 3 nageurs ds la ligne 'nage rapide', bonne sceance courte à base de 200 metres essentiellement éducatifs... keep swimming
• 1400 mètres le mardi 22 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Sceance rapide à base de technique sur 200 metres. bonnes sensations et bonne vitesse... ça vient... keep swimming
• 1500 mètres le dimanche 20 novembre (de 10h30 à 11h15) à Piscine municipale de Dinard - de passage à Dinard pour le week end... ça me change des 25 metres de Paris Parmentier. L'eau de mer fait flotter, pas de doute, 1500 metres tranquille avec malheureusement beaucoup de monde et seulement une ligne de nage dans ce beau bassin un peu od school
• 1500 mètres le mercredi 16 novembre (de 12h00 à 12h45) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - keep swimming
• 1500 mètres le samedi 12 novembre (de 07h45 à 09h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Pas grand monde ce matin à la baignoire, et pas de MNS pour donner des cours pour cause de maladie... j'en suis donc bon pour parfaire ma technique (sic) alone... keep swimming
• 1500 mètres le vendredi 11 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Reveil à 11H00, je fonce à ma baignoire Parmentier, 11 nageurs par ligne, 11 coups reçus, 11 strokes par demi bassin, des 11 se dessinent sur le fond de la piscine quand je nage, je deviens fou... je lève la tête vers la pendule 12H11... je cours vers le vestiaire, j'ai le casier 11... je sors en courant à 11KMH... keep swimming même le 11/11/2011

Nb : Merci Gaspard, au plaisir de te rencontrer !!
• 1000 mètres le mercredi 9 novembre (de 12h15 à 13h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - fractionné... en slalomant autour d'une baleine d'une impolitesse rare... des claques se perdent...
• 1750 mètres le mardi 8 novembre (de 19h30 à 20h15) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - bones sensations malgré mes 2 heures de sommeil... un miracle, la première fois que j'ai l'impression d'avoir des vrais appuis sur l'eau... keep swimming
• 600 mètres le samedi 5 novembre (de 07h45 à 08h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Leçon sympa et utile, comme d'hab... Keep swimming
• 1200 mètres le vendredi 4 novembre (de 12h30 à 13h15) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Première séance d'intervalles... 10*50 en 40/40... Keep swimming
• 1500 mètres le jeudi 3 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - Keep swimming
• 1600 mètres le mardi 1 novembre (de 11h30 à 12h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Une année en plus, ça fait pas nager plus vite... Keep swimming

Octobre 2011 : (20050 m)

• 1500 mètres le dimanche 30 octobre (de 16h00 à 17h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - Pull boy oh mon Pul boy dis moi qui a le meilleur crawl... ok je continue de m'entrainer ! keep swimming
• 1500 mètres le samedi 29 octobre (de 08h00 à 09h00) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - pas de commentaire
• 1500 mètres le vendredi 28 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - une ligne par nageur, le rêve... 1500 mètres de bonnes sensations par série de 200 mètres et le reste de PB
• 1500 mètres le mardi 25 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - un monde dingue... l'impression de nager en eau vive tellement il y avait de vagues... bon... keep swimming
• 1000 mètres le dimanche 23 octobre (de 08h00 à 09h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - séance correcte d'abord avec un MNS pour un cours puis en solo pour une application des éducatifs... on rentre vite pour la finale de Rugby... keep swimming
• 1750 mètres le samedi 22 octobre (de 10h00 à 11h15) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - yeah yeah yeah, froid d'automne, bassin quasi vide... bonne séance en essayant d'améliorer mon catch/high elbow... pas facile, pas d'automatisme encore mais ça vient... keep swimming
• 1500 mètres le vendredi 21 octobre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - bien bonne séance qui fait plaisir... ça commence à rentrer... keep swimming
• 1300 mètres le jeudi 20 octobre (de 17h00 à 17h45) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - horrible séance interrompue par la fermeture... keep fuckin' swimming
• 1500 mètres le mardi 18 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - du monde dans les 3 seuls couloirs disponibles... un peu pénible, pour ne pas dire beaucoup de temps en temps. Mauvaises sensations, l'impression de peser 3 tonnes... 1500 mètres vraiment poussifs... allez... keep swimming quand même
• 1500 mètres le samedi 15 octobre (de 08h00 à 09h30) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - super cours avec un MNS triathlete de haut niveau qui m'a donné de super conseils, 1000 mètres pour finir avec de bonnes sensations... keep swimming
• 1500 mètres le vendredi 14 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - fatigue mais bonne séance de foncier, keep swimming !
• 1500 mètres le jeudi 13 octobre (de 07h00 à 08h00) à Piscine Bernard Lafay (Paris) - une bonne douche glacée après 4H00 de sommeil... rien de mieux pour se réveiller
1500 mètres de crawl pour m'en remettre... keep swimming
• 1500 mètres le mardi 11 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine municipale Franck Esposito (Asnières) - 1500 metres, bonnes sensations avec 250 mètres d'échauffement puis 250 de travail 3/5/7 puis 500 mètres non stop cool et 500 plus rapide pour finir... still a long way to go
• 1000 mètres le samedi 8 octobre (de 08h00 à 09h20) à Piscine Catherine Lagatu ex Parmentier (Paris) - cours + 800 mètres en essayant d'appliquer les éducatifs étudiés... ça sera long mais la motivation est là... rapide retour pour regarder le quart de finale