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nono, 52 ans, femme, Paris

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Séances

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Novembre 2011 : (24750 m)

• • 1000 mètres le mardi 29 novembre - Distance approx. Exercices avec planche ou pull ... cata
• • 1300 mètres le dimanche 27 novembre (de 16h00 à 16h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le samedi 26 novembre (de 12h00 à 13h25) à Piscine Georges Vallerey (Paris) - pas de commentaire
• • 1400 mètres le vendredi 25 novembre - pas de commentaire
• • 1700 mètres le jeudi 24 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Georges Hermant (Paris) - pas de commentaire
• • 1650 mètres le mardi 22 novembre (de 19h45 à 21h15) à Piscine Mathis (Paris) - pas de commentaire
• • 1800 mètres le dimanche 20 novembre - pas de commentaire
• • 2000 mètres le samedi 19 novembre - pas de commentaire
• • 1250 mètres le vendredi 18 novembre - pas de commentaire
• • 900 mètres le mardi 15 novembre - pas de commentaire
• • 1700 mètres le dimanche 13 novembre - pas de commentaire
• • 1700 mètres le samedi 12 novembre (de 13h35 à 14h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1500 mètres le mercredi 9 novembre (de 19h45 à 20h15) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. Educatifs ttes nages + nages completes
• • 1350 mètres le lundi 7 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - de tout
• • 1500 mètres le dimanche 6 novembre (de 14h55 à 15h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1300 mètres le samedi 5 novembre (de 00h00 à 00h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1200 mètres le vendredi 4 novembre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. fatiguée avant, fatiguée après ...

 

Octobre 2011 : (24375 m)

• • 1000 mètres le lundi 31 octobre (de 15h00 à 15h35) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1700 mètres le dimanche 30 octobre (de 13h45 à 14h45) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 2000 mètres le samedi 29 octobre (de 15h15 à 16h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Brasse + quelques longueurs crawl et dos
• • 1700 mètres le mercredi 26 octobre (de 18h45 à 19h45) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1300 mètres le mardi 25 octobre (de 19h30 à 20h30) à Piscine Pailleron (Paris) - Hermant chauffage en panne. Pailleron ... plus jamais !!
• • 1500 mètres le samedi 22 octobre (de 14h45 à 15h45) à Piscine Georges Drigny (Paris) - Distance approx. Brasse + qques longueurs dos, crawl, & ondulations
• • 750 mètres le vendredi 21 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - Distance tres approx. difficile ...
• • 1475 mètres le mardi 18 octobre (de 19h45 à 21h15) à Piscine Mathis (Paris) - 3 nages + ondulations (50% du prog)
• • 1200 mètres le lundi 17 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - un peu de tout. et 1e ondulations correctes.
• • 2000 mètres le dimanche 16 octobre (de 14h35 à 15h40) à Piscine Georges Drigny (Paris) - un peu de tout
• • 1500 mètres le samedi 15 octobre (de 15h30 à 16h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le vendredi 14 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. Educatifs dos, crawl, brasse + nages complètes. 1e tentative ondulation (cata).
• • 1200 mètres le mardi 11 octobre (de 19h45 à 20h10) à Piscine Mathis (Paris) - Distance Approx. Exercices dos, crawl et brasse + coulées. Avec & sans planche.
• • 1300 mètres le samedi 8 octobre (de 15h10 à 16h00) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire
• • 1000 mètres le vendredi 7 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. Exercice crawl avec & sans planche + longueurs
• • 1250 mètres le mardi 4 octobre (de 19h45 à 21h15) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. 2e séance crawl : exercices divers & 1eres vraies longueurs. + travail coulées brasse et correction défauts bras
• • 1000 mètres le lundi 3 octobre (de 19h00 à 20h00) à Piscine Mathis (Paris) - Distance approx. 1er cours de crawl. Exercices avec planche. 2x50 sans planche à la fin de la séance.
• • 1500 mètres le samedi 1 octobre (de 16h45 à 17h30) à Piscine Georges Drigny (Paris) - pas de commentaire

 

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