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katemoening, 35 ans, femme, Christchurch, Nouvelle Zelande

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avril 2024

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Décembre 2022 : (1364 m)

• 700 mètres le mardi 13 décembre (de 00h00 à 00h00) à
Corsair Bay Beach -
• 664 mètres le dimanche 11 décembre (de 00h00 à 00h00) à
Corsair Bay Beach - pas de commentaire

Novembre 2022 : (5200 m)

• 500 mètres le jeudi 24 novembre (de 12h00 à 00h00) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - pas de commentaire
• 1000 mètres le vendredi 18 novembre (de 17h00 à 17h30) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - pas de commentaire
• 200 mètres le vendredi 18 novembre (de 09h00 à 00h00) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - Train for 2km

1 arm drill, 2 arms drill with board (breathe every 3 strokes)
1 arm drill, 2 arms drill (with pull buoyl) without board.
Legs must be extended and not bending.
2 leg kicks with boards and flippers (Focus on legs being extended)

Arms must join together and be next the ears.
When arm drill with board, hold board with hand just on the side, shoulder to the sky, face to the wall. Every 3 strokes, long breath 🫁
[Cécile: Swimming 200m front crawl
POST TRAINING: Slow down to slow heart rate, backstroke to stretch arms in opposite way
• 500 mètres le lundi 14 novembre (de 00h00 à 00h00) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - pas de commentaire
• 1000 mètres le vendredi 11 novembre (de 08h00 à 00h00) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - pas de commentaire
• 2000 mètres le lundi 7 novembre (de 08h00 à 00h00) à
Te Pou Toetoe: Linwood Pool (Linwood, Christchurch, Nouvelle Zélande) - pas de commentaire