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garfield, 60 ans, femme, Beauzelle

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Séances

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Septembre 2015 : (1000 m)

• • 1000 mètres le lundi 7 septembre (de 11h55 à 12h25) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 30 mn quasiment non stop : 20 longueurs soit 1 km => la der des ders de cette saison 2015 ??

 

Aout 2015 : (14500 m)

• • 1300 mètres le mardi 25 aout (de 11h41 à 12h20) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 1 fs10 / 1fs16 => 26 longueurs, soit une séance de 1300m en 39mn
• • 1000 mètres le jeudi 20 aout (de 11h50 à 12h20) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 3fs2 1fs4 1fs6 / 1fs4 = 20 longueurs => séance de 1km en 30mn avec du monde (nage pénible)
• • 1500 mètres le mercredi 19 aout (de 13h20 à 14h05) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 3fs2 2fs4 2fs6 / 1fs4 = 30 longueurs => séance de 45 mn et 1500m
• • 1500 mètres le lundi 17 aout (de 11h53 à 12h40) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 3fs2 2fs4 1fs6 / 1fs10 = 30 longueurs ; 31mn pour 1000m + 16mn pour 500m => séance de 1500m en 47mn
• • 1500 mètres le samedi 15 aout (de 10h16 à 11h05) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 3fs2 2fs4 1fs6 1fs4 1fs6 = 30 longueurs dont 1000m en 33mn puis 500m en 16mn (3mn l'AR) => séance de 49mn
• • 1200 mètres le mercredi 12 aout (de 13h02 à 13h40) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 1fs2 1fs4 2fs6 1fs2 = 24 longueurs dont 1000m en 31mn => séance de 38mn
• • 1500 mètres le lundi 10 aout (de 11h55 à 12h47) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 3fs2 1fs4 2fs6 1fs4 = 30 longueurs ; bassin 50m => séance de 52mn
• • 1100 mètres
  le samedi 8 aout (de 10h30 à 11h08) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 ! 5fs2 ! 2fs4. : 22 longueurs. Séance de récupération de 38mn
• • 1500 mètres
  le vendredi 7 aout (de 11h55 à 12h50) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 3fs2 2fs4 / 2fs6 : 30 longueurs => séance de 55mn
• • 1200 mètres le mercredi 5 aout (de 12h55 à 13h35) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 3fs2 2fs4 / 6fs1 : 24 longueurs => séance de 40 mn
• • 1200 mètres le lundi 3 aout (de 12h00 à 12h40) à Complexe nautique des Ramiers (Blagnac) - 4fs1 3fs2 2fs4 / 6fs1 = 24 longueurs => séance de 40mn

 

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