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fredo1313, 55 ans, homme, Bouc Bel Air

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juin 2022

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Février 2015 : (9600 m)

• 1500 mètres le vendredi 27 février (de 12h00 à 12h45) à Piscine des Canetons (Marignane) - respiration nasale sur trois temps: C est pas simple...
• 1300 mètres le vendredi 27 février (de 12h00 à 12h40) à Piscine des Canetons (Marignane) - pas de commentaire
• 1025 mètres le vendredi 27 février (de 12h00 à 12h26) à Piscine des Canetons (Marignane) - pas de commentaire
• 1000 mètres le lundi 16 février (de 12h00 à 12h40) à Piscine des Canetons (Marignane) - pas de commentaire
• 1000 mètres le dimanche 15 février (de 12h00 à 12h40) à Piscine des Canetons (Marignane) - pas de commentaire
• 1000 mètres le vendredi 13 février (de 12h00 à 12h40) à Piscine des Canetons (Marignane) - les 500premiers metres essai d expiration nasale: peu de reussite.
les 500 suivant, j'y suit arrivé avec d'autres sensations que la premiere fois, et plus besoins de compter "1,2,3" la respiration s'est callée sur les mouvements ;o)
• 900 mètres le mercredi 11 février (de 12h30 à 13h00) à Piscine des Canetons (Marignane) - découverte de l'expiration nasale et nage 3T: "1,2,3"
• 925 mètres le lundi 9 février (de 12h00 à 12h21) à Piscine des Canetons (Marignane) - NAGE 3T expiration nasale recherchée, effective sur les 425 derniers metres
• 950 mètres le dimanche 8 février (de 12h20 à 12h56) à Piscine des Canetons (Marignane) - Nage sans pinces