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mardi 30 décembre 2014
posté par emcmpf29 à 21:01

performances, conseils, compétitions...

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Bonjour à tous,
j'ai 14 ans, je pratique très régulièrement differents sports tel que le surf, la course à pied, de la musculation et bien sur de la natation.
Il y a quelques jours, je suis alle faire une séance de natation, en 1 heure j'ai fait 3000 mètres(60×50m)
J'aurais voulu avoir vos avis sur ma performance, je compte retourner vendredi et j'aurai voulu avoir des conseils pour faire du 3500/h
et une dernière chose, j'ai toujours voulu faire de la competition mais je me demande si j'ai le niveau
Merci à tous d'avance

7 commentaires

  

Hello !
Sur tes 3kms, sentais-tu que tu pouvais aller plus vite ? Tu as sans doute une marge de progression en vitesse et en technique pour améliorer la fluidité de tes mouvements.
Est-ce que tu arrives à évaluer ton niveau de nage ? (note sur 10)
Ne te décourage pas si la prochaine fois, tu ne fais que 3300m. 3500m ça sera pour une prochaine fois.
Tu nages 3000m en 1h, avec ou sans pause ?

En club, tu pourras te perfectionner dans les 4 nages et t'orienter vers une spécialisation d'une.
Les clubs ont différents niveaux groupes de nage. Pour la compétition, tout dépend de ton niveau par rapport aux autres nageurs du club. La meilleure solution est de se mesurer à eux.
  

je pense que jaurai pu aller plus vite au debut
jai limpression que mon niveau de nage augmente vite de seance en seance je dirais 7/10
et jai fait les trois kilometres sans pauses
merci pour vos conseils
  

Bonjour à tous, j'ai 14 ans, je fais de la natation en club et je suis specialisee dans l'endurance. j'aimerai avoir quelques conseils pour les sprints de 50 mètres, en particulier pour ma spé, la brasse 50m papillon : 35s42 mais mes pieds ont tendance à se désaligner, donc disqualification qqfois 50m dos : aie aie aie mon record c'est 39s64 50m brasse : 36s47 (par rapport à mes temps sur les 200, 400m je devrai faire 33s) 50m crawl : 31s08 mais j'ai beaucoup de mal sur les derniers mètres (je suis vraiment taillée pour l'endurance). Donc voilà svp donnez moi quelques conseils et merci beaucoup

et pour la brasse je perds vraiment un temps énorme pour les virages coulées
mais mon coach ne trouve pas de solution pour corriger ce défaut
  


Pour corriger il faut du recalibrage dans le cerveau, faut le temps, pour l'endurance, pourquoi pas un 400 ....

Le travail, les longueurs, les répétitions, les kilométrages sont les maitres mots

Désaligner ?
  

Ils partent en vrac
  

ou en vrille
  

avatar de huiledepalme
huiledepalme
> 2 ans
Et sinon, pour les fainéants, ya des produits qui existent. genre dopatruc ou autres boosters contre intellectuel. 2 cachetons le matin et tu tape en dessous de la minute au 400m brasse.
 

 

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