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mercredi 5 octobre 2011
posté par Saigonnais à 03:57

Exercice 12 : Sculling Drill ou Ramer

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Cet exercice de rame (sculling) permet au nageur d’établir un lien (a relationship) avec l’eau, à partir des doigts jusqu’aux coudes.
Le nageur sent l’appui sur l’eau en ramant doucement avec ses deux mains et ses avant-bras.
Cet éducatif est utile pour toutes les nages parce qu’il permet au nageur de sentir l’appui sur l’eau pour avancer à chaque coup de bras, à chaque déplacement de la main.
Yes ma’am.

videoplay

3 commentaires

  

Oui je me souviens de cet exo, une fois maitrisé, on prend conscience de beaucoup de choses...Les appuies en crawl, c'est tout le bras et pas seulement la main.
  

la première fois qu on m 'a fait faire ça ( y a quelques moi) ils appelaient ça "faire la godille"


http://fr.wikipedia.org/wiki/Godille

ils se sont amusé à nous faire faire ça en avant... en arriere... sur le ventre... sur le dos.... le Pullbuoy cuisses ou chevilles pour être nécessaire
.... voir indispensable dans certains cas
....(sur le dos et en arrière par exemple...)

je le fais quand ça bouchonne.... on peut tranquillement lever la tête et regarder ce qui se passe autour tout en avançant doucement et tranquillement... sans prendre trop de place et sans mettre des coup de pied partout. ( je dis ça pour ce qui brasse avec les jambes quand ça bouchonne
... ce qui peut être assez désagréable à proximité des virages lorsque y a 10 gars qui donnent les coups de pieds partout).....
  

Godiller verticalement :

videoplay
 

 

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