mardi 29 décembre 2009
posté par lolodansleau à 13:45
Les séances light d'Alain Bernard : 30 km par semaine
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L'entretien light pour Alain Bernard, c'est une séance de natation par jour et 30 km par semaine (+ 3 séances de musculation). Allez Sardinalay et Bigorno, vous y êtes presque !
C'est ce qu'il explique dans un... entretien au Figaro
http://www.lefigaro.fr/sport/2009/12/...
mais sur la vidéo, il a l'air crevé, avant même le réveillon de la Saint-Sylvestre!!!
et un article sur la fin des combinaisons
http://www.lefigaro.fr/sport/2009/12/...
C'est ce qu'il explique dans un... entretien au Figaro
http://www.lefigaro.fr/sport/2009/12/...
mais sur la vidéo, il a l'air crevé, avant même le réveillon de la Saint-Sylvestre!!!
et un article sur la fin des combinaisons
http://www.lefigaro.fr/sport/2009/12/...
7 commentaires
On a même fait mieux:32 km, en 4 jours pour Sardinalay, de la rigolade.Pour la muscu, on remplit le caddie.Mais j'ai le même souhait qu'Alain Bernard pour 2010:retrouver le plaisir de nager!
Un autre article dans Le Monde sur la motivation des sportifs de haut niveau tout à fait transposable pour les amateurs voire toute autre discipline à tout niveau !! Il y a un parallèle entre Alain Bernard et Gilles Simon (tennis). Très intéressant.
http://sportmental.blog.lemonde.fr/20...
http://sportmental.blog.lemonde.fr/20...
oups....
Deux articles comme ceux là, a quelques jours du 1er janvier ?
Cela risque de provoquer des vocations - ou a défaut des tas de résolutions aquatiques
Il va y avoir du monde dans les lignes, la semaine prochaine
Deux articles comme ceux là, a quelques jours du 1er janvier ?
Cela risque de provoquer des vocations - ou a défaut des tas de résolutions aquatiques
Il va y avoir du monde dans les lignes, la semaine prochaine
Je veux bien faire 30km en light par semaine ... à condition qu'on vienne faire le ménage, les courses et les repas chez moi, et bien sûr, j'arrête de travailler!
Les volontaires pour les tâches ménagères, un pas en avant!
Toujours est-il qu'on est tous fier qu'il soit français!
Bonne fin d'année à toutes et tous!
Les volontaires pour les tâches ménagères, un pas en avant!
Toujours est-il qu'on est tous fier qu'il soit français!
Bonne fin d'année à toutes et tous!
Un autre article dans Le Monde sur la motivation des sportifs de haut niveau tout à fait transposable pour les amateurs voire toute autre discipline à tout niveau !! Il y a un parallèle entre Alain Bernard et Gilles Simon (tennis). Très intéressant.
Oui, effectivement. Merci Calliswim. Il est important d’avoir conscience de quelques règles pour parvenir à se fixer des objectifs efficaces :
-se méfier des buts subjectifs et vagues : « prendre du plaisir » ; « faire de son mieux » ; « s’améliorer » ; « progresser »
:-( Pfffiou, ça rigole pô^^!-se méfier des buts subjectifs et vagues : « prendre du plaisir » ; « faire de son mieux » ; « s’améliorer » ; « progresser »
Ben moi, ça me convient, même si ce ne sont pas des objectifs "efficaces" qu'y disent !
--
Un mec comme Bernard 30 bornes ce n'est pas grand chose sachant qu'aavant cela il devais tourner a...70...80 bornes par semaines la il ne nage qu'une fois par jour, un peu de muscu pour le tonus sachant qu'il viens d'une année chargée ca va le faire surcompenser et je pense qu'en 2010 il sera ENORME si il retrouve la motivation des grands jours....
Allé ALAIN
Allé ALAIN
je trouve qu'il y a beaucoup de nageur faisant des entrainements ligth chez nageurs.com et tout en travaillant.
vraiment chapeau à tous!
vraiment chapeau à tous!