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lundi 8 juin 2015
posté par MOUKOU à 15:46

quelle nage choisir

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Bonjour,
je suis nouvelle sur ce site et j'espère recevoir de bons conseils
je voudrais savoir quelle nage est la meilleure pour muscler les bras et le haut du dos, j'ai de la cellulite que je voudrais faire fondre à ces endroits (interdit de rigoler)
j'ai une piscine et je m'entraine un peu chaque jour depuis qu'il fait beau combien de temps ou de mètre faut il faire pour que cela soit un peu efficace
merci de vos réponse

6 commentaires

  

Tu peux muscler des parties de ton corps, mais tu ne peux pas viser à perdre la graisse de ces endroits-là.
Il faut viser à perdre du poids en combinant exercices et nutrition.
Quelle est la longueur de ta piscine?
  

C'est rigolo de voir comment les bonnes résolutions fusent au début de l'année ou au début de l'été....
Mais je n'ai rien contre. Moi-même j'ai commencé à nager après une bonne résolution de nouvel an, l'année de mon 30e anniversaire et sur le constat que je commençais à prendre du poids.
Mais il faut quand même aussi trouver le plaisir de nager, et pas avoir pour unique objectif de changer rapidement de 'calibre'. Si c'est le cas, vas-y pour une heure trois fois par semaine, le mieux serait dans un bassin de 50m, peu importe au fond la qualité ou le style de ta nage. Même si tu n'es pas sportive à la base, tu verras déjà des résultats au bout de seulement ... 6 mois.
Par contre pour faire disparaître la cellulite, je crains que ce soit vraiment dur, car là il ne suffit pas de perdre du poids, mais il faudrait vraiment être 'sec' et avoir fait fondre toute 'enveloppe' superflue. Je crains que ce ne soit plus donné à partir de n'importe quel âge.
Evidemment un entraînement plus poussé, mais alors suivi par un coach et avec des efforts beaucoup plus conséquents serait plus efficace. Mais il y a tellement de raisons pour ne pas en faire: pas le temps, pas les sous, centre sportif trop éloigné...
Et garde un œil sur ce que tu manges. C'est mon point de faiblesse: je n'y réussis pas vraiment, avec le résultat que je me suis musclé tout en gardant ma petite brioche

Mais d'un autre côté qui sait vers quels excès j'aurais dérivé? Si je vois mes compagnons d'âge qui ne pratiquent pas de sport et les problèmes qu'ils ont entre temps pour trouver des pantalons assez larges, j'avoue que je trouve cela parfois un peu pathétique ....
  

bonjour,
merci pour ta réponse mais j'adore nager en fait je faisais de la plongée avant mais j'ai eu des problèmes de vertige en plongeant et je suis restée des années sans mettre la tête sous l'eau de peur que ça ne reviennent
ma piscine fait 8x4 c'est pas un bassin olympique mais c'est déjà pas mal

après je vais à l'aquagym une fois par semaine je ne peux pas plus par manque de temps

après je n'ai pas 10 kgs à perdre non plus et je ne me goinfre pas

en plus j'ai les contraintes du temps je me baigne entre midi et deux ou le soir en rentrant du travail donc il faut qu'il fasse beau pas comme aujourd'hui par exemple quoique dans ma région il fait souvent beau
encore merci bonne soirée
a+
Valérie
  

8 mètres, ce n'est pas très grand pour nager. Peut-être tu pourrais en profiter pour faire plus de séances d'aquagym, en refaisant les exercises appris avec le moniteur. D'après ce que j'ai vu en observant des cours, les mouvements sont axés sur le haut du corps.
  

avatar de supermauvaisenouvelle
supermauvaisenouvelle
> 2 ans
désolé, le sport ne fait pas maigrir ou très peu. c'est avec une bonne alimentation, accompagnée d'une bonne hygiène de vie (donc du sport aussi, effectivement) que tu pourra espérer voir fondre la mauvaise graisse ... et 8m, c'est a peine suffisant pour faire de l'aquagym mais pour nager efficacement, non : tu ne fait que du barbotage dans 8 mètres ...

si tu veux vraiment faire du sport, fait des longueurs dans un vrai bassin. les gens sont tous les mêmes a l’approche des vacances, ou après les fêtes, ils veulent tous maigrir d'un coup, comme par miracle ! si je n'ai que 3% de masse graisseuse sur un corps bien proportionné, c'est parce que je fait du sport tout les jours et toute l'année, mais surtout parce que que je ne me baffre pas quant je suis a table et que je fais gaffe a pas bouffer n'importe quelle connerie qu'on me montre a la TV ...

++
  

La cellulite ça ne part pas avec le sport c'est lié aux hormones, mais bien sur le sport peux améliorer l'aspect si il n'y en a pas trop.
On a tous des "défauts et il vaut mieux faire avec sauf cas graves car à viser la perfection on est jamais satisfait et on peut prendre des risques inutiles (opérations esthétiques et autres régimes à la noix...)
 

 

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