Douleurs en nageant la brasse

Bonjour,
Je nage deux fois par semaines, avec une moyenne de 2500 mètres par séance.
Je pratique principalement la brasse.
Depuis qques temps, j'ai des douleurs récurrentes aux cervicales + haut du dos.
Avez vous déjà connu cette gêne ? Des avis ? Des conseils ?
Merci d'avance.
Bonne nage et bravo pour le site.
Laurent.

Bonjour,
2500 m par séances, en brasse, c'est pas mal !
Est-ce que, par hasard, vous ne seriez pas un peu crispé au niveau des cervicales en nageant la brasse?
La gêne au niveau des cervicales est récurrente pour ceux et celles qui nagent la tête hors de l'eau. Je suppose que vous soufflez correctement dans l'eau, en vous détendant.
Est-ce qu'il n'y aurait pas une sorte d'usure à force de répéter le même geste sur une distance longue?
Moi, je vous conseillerais de varier les plaisirs. Si vous alterniez brasse et dos, vous reposeriez vos cervicales.
Bon courage !

moi,j suis brasseuse depuis 25 ans et en plus j'ai de l'arthrose dans la nuque. J'ai trouvé que c'est mieux si on bouge la tête plus sous l'eau = il faut aller jusqu'à la position droit de la tête pendant la phase de glisse, la tête tout droit comme quand on est debout. Eviter de regarder devant soi trop ( difficile des fois quand le bassin est trop plein de monde )
J'espere ceci peut vous aider un peu ?

Je suis du même avis que vivi, lorsque les douleurs apparaissent c'est qu'il faut s'étirer le cou quand on expire l'air sous l'eau?
sinon nager un peu de dos crawlé pour se détendre

Bonne nage et vivent les brasseurs/euses !

++
Pinky

Je ne nage pas la brasse avec la tete hors de l'eau.
Je vais prendre en compte les étirements.
Il est vrai que ce serait pas mal de plus alterner.
Merci pour vos conseils.

Bonsoir,

Si vos douleurs sont apparues alors que vous nagez la brasse coulée depuis quelques années déjà, et que vous n'avez pas changé de technique, il n'y a pas de raison que vous ayez subitement des douleurs cervicales.

Il y a quelques temps déjà, j'ai eu des douleurs dans les cervicales et le haut du dos. C'était le nerf cervico-brachial (qui passe entre les omoplates en gros) qui s'était un peu coincé après des mauvaises positions en dormant. La natation n'avait rien à voir. Deux séances d'ostéopathie (un peu impressionnantes j'avoue) ont suffi à remettre ça d'équerre, et depuis aucun problème. Si votre douleur persiste, je vous conseille une petite visite à votre généraliste pour faire un diagnostic correct et éventuellement vous diriger vers un ostéopathe en qui il a confiance (le "décoinçage" en requiert quand même une bonne dose!). Mais tout ça peut aussi passer tout seul !

Bon rétablissement