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dimanche 28 décembre 2008
posté par nordine à 15:05

Natation et musculation

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Bonjour,
J'ai repris la natation depuis quelques mois, je fais du fitness en complément. Comment coordonner les séances de natation et musculation?
Le même jour : musculation + natation ou un jour natation et un jour musculation...
Merci pour vos conseils.

1 commentaire

  

après une séance de musculation, le temps de régénération de tes muscles (hormis les abdos) est de 48h, donc ca dépend de la fréquence de tes sorties en piscine.
En théorie tu peux faire les 2 le même jours mais tjrs garder un temps de recup entre les séances.

Perso je préfère faire tous le même jour et ça tous les deux jours comme ça j'arrive en meilleur forme
 

 

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