Bonjour, merci pour vos réponse. Petite mise à jour :
J'ai commencé à nager au rythme de 2 fois par semaine, avec des long relais histoire de reprendre un peu de cardio. Une fois en forme j'ai attaqué 3 fois par semaine avec du sprint, ce qui muscle le plus. J'apprécie toujours nager donc pas de perte de motivation ! J'ai pensé à m'inscrire à un club mais étant en prépa, je ne pourrais surement pas être toujours bien calé sur les horaires d'entrainement car la lourde charge de travail varie selon les jours. A la rentrée scolaire j'essayerai d'amener un pote car c'est vrai que nager à plusieurs ça boost.
Au niveau nutritionnel, j'ai donc acheté un pot de "hard gainer", mauvaise surprise le goût est infecte, il y a deux doses recommandée par jour mais une seule me dégoute assez pour une journée. Pour autant j'ai quand même gagné 2 kilos (ce qui est un exploit pour moi) et la natation et le fait de manger plus de calories m'a ouvert l'appétit donc je fini le pot et je n'aurais plus besoin d'en prendre !
Enfin sur mon corps pas de changement visuel ou alors assez minime (haut du corps un peu plus sculpté) mais par contre je me sens en meilleur forme physique ce qui est le principal. Pour les jambes je me déplace toujours en vélo donc elles suivent le rythme.
Et tout ça sans une seule seconde de muscu
Je continuerai d’écrire mon évolution pour ceux qui aimeraient faire comme moi