Piscine Alfred Nakache

https://www.nageurs.com/piscine-alfred-nakache 4 rue Denoyez, Paris 20e (M° Belleville) 01 58 53 57 80 1 entrée (tarif plein) 3,50 €, 1 entrée (tarif réduit) 2 €, abonnement 3 mois : 43 € en tarif plein et 22 € tarif réduit Piscine Alfred Nakache

Club : comme l'eau était à 31, on a eu un programme sans gros efforts et avec beaucoup d'éducatifs.
400 4n 25 jbes 50 educ 25 nc repos tous les 100m
200 25 rétropédalage 25 brasse 25 nage indienne 25 crawl
100 (afficher la suite du commentaire)

Club : comme l'eau était à 31, on a eu un programme sans gros efforts et avec beaucoup d'éducatifs.
400 4n 25 jbes 50 educ 25 nc repos tous les 100m
200 25 rétropédalage 25 brasse 25 nage indienne 25 crawl
100 dos 2 bras
8x50 1) 25 crawl le moins de mvt 25 crawl pap
2) 25 brasse le moins de mvt 25 brasse suivi d'une ondul
100 25 torpille 25 dos glissé
100 dos 2 bras

6 x 100
1) 3 mvt crawl 2 mvt brasse indienne
2) crawl touché 2 x l'epaule
3) 25 cr 25 dos 3 battements 1 mvt de bras
4) bras cr jambes brasse
5) 6 mvt cr 6 mvt dos
6) 25 godille / 25 jambes brasse sur le dos