Depuis peu, je me suis lancé dans la nage en eau fraîche ou froide.
Mais auparavant, cela fait un petit moment que je nage en eau libre, d’abord l’été en mediterrannée, la plupart du temps seul. ( je sais ce n’est pas bien mais bon , pas facile de trouver des compagnons de nage sur place, je ne nage jamais au large et je longe la côte).
Ce qui m’a motivé de nager en eau plus froide, c’est le fait tout d’abord quel’équipe nageur.com ait commencé a faire les tests en eau froide pour leur relais de la Manche l’année dernière.
Je me sentais pas capable de participer à une telle aventure… je regrette un peu… mais le test des 2h à moins de 15°c me parraissait hors de porté pour moi ….
J’ai pu faire par la suite des sorties avec des membres du relais en eau fraîche pour les accompagner, plus une course d’eau libre à 16°C : le défi des Ports de Quiberon (7.5 KM…)
Par la suite, je me suis entrainé cet hiver de mon côté : à savoir de nager en en mediterranée dans une eau entre 13 et 15 °C au minimum 35 mn pour 2 KM.
Je rentre sans trop difficulté mais j’ai un peu froid à la tête au départ malgré les 2 bonnets et les bouchons d’oreilles.
Le plus difficile dans la nage en eau froide c’est l’après … 5mn après la sortie de l’eau, le corps est pris de tremblements, il faut très vite s’habiller et se réchauffer !
Deuxième déclique : les championnats d’Ice Swimming en Allemangne où des membres de mon club de l’Oise Eau Libre ont participé ; et même sur les plus longues distances : le 500 M et le 1000 M ! ( dans une Eau à 1 ou 2 °C air -10 °C ) !!! J’ai suivi les courses et cela m’a beaucoup interloqué et impressionné aussi !!
Leurs sorties en eau froide à l’ étang près de Compiègne m’ont donné envie d’essayer…. J’avais un peu laché depuis fin Octobre car l’eau devenait vraiment glacée !!
Je me suis préparé avec des douches froides, et il y a 2 semaine je me suis dit je vais essayer !!!
L’eau était à 4 degrés, je ne savais même pas si j’allais réussir à rentrer dedans !! mais bon je me suis lancé sans réfléchir et j’ai réussi à effectuer 500 M !
J’ai eu des sensations bizarres…. difficile à décrire, mais je ne me suis pas senti mal…au contraire !. Mais vers la fin je commencais à avoir froid aux orteils et les bras devenaient de plus en plus lourds… l’après j’ai eu des tremblements comme lors de mes précédentes sorties…. Ca été une expérience assez éprouvante, j’étais bien claqué pendant le reste de la journée.
Mais au final, j'étais content d’avoir réussi à nager ces 500 M dans des conditions d’Ice Swimming ( Eau en dessous de 5°C )
Je vais bientôt y retourner et l’eau va aussi se réchauffer petit à petit.
Et donc voilà mon expérience....de novice en ICE SWIMMING aussi
!