• 2500m le samedi 18 aout 2018 (de 08h30 à 09h30)
doni à
Jounieh ATCL :
reprise calme dans une eau trop chaude
• 4200m le samedi 12 mai 2018 (de 08h30 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
avec le groupe des nageurs de l'ATCL une belle sortie du samedi matin
• 4200m le samedi 28 avril 2018 (de 08h30 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
estimation de la distance car ma montre essaye de m'indiquer 6.2km si vous voulez nager vite et longtemps achetez une suunto
• 3400m le mercredi 18 avril 2018 (de 14h30 à 15h30)
doni à
Jounieh ATCL :
gros clapot difficile de faire mieux
• 6500m le samedi 14 avril 2018 (de 08h30 à 10h30)
doni à
Jounieh ATCL :
eau claire, belles méduses, eau encore fraiche la meilleure saison pour nager en eau libre
• 4800m le dimanche 8 avril 2018 (de 09h30 à 10h43)
doni à
Jounieh ATCL :
j'ai voulu vérifier la dérive en terme de distance que m'indique cette montre (suunto spartan trainer) en eau libre. Le résultat est sans appel, alors que la Garmin Tactix/fénix que j'utilise couramment me donne un chiffre assez réaliste dans la plupart des cas (2 à 5% d'erreur), ici on approche les 20% en début de séance, une longueur de 500m est évaluée à 600m... mias se réduit apparement au cours de la session. Résultat je nage 4800m (+/-) et le résultat est tout de même de 5959m sur 1h13 de nage non stop.
Je ne parle pas de la fantaisie des chiffres du rythme cardiaque qui me donne souvent le coeur d'un jeune homme de 17 ans en pleine forme...
• 5000m le dimanche 11 mars 2018 (de 08h30 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
jour de pélerinage des méduses dans la baie de Jounieh, certaines sont un peu trop conviviales, du coup une piqûre à chaque main
• 6200m le samedi 10 mars 2018 (de 08h30 à 10h30)
doni à
Jounieh ATCL :
des méduses puis de la pollution, une eau chaude pour la saison, quelques bateaux, un travail de virages sur des bouées et un peu de vitesse et navigation pour finir.
• 5000m le mercredi 7 mars 2018 (de 15h30 à 17h00)
doni à
Jounieh ATCL :
estimation de ma distance car la montre que j'utilise suunto trainer me donne des distances digne d'un champion que je ne suis pas et un rythme cardiaque à plus de 200bpm lors d'une sortie en mer plutot facile... sur ces deux points je ne recommande pas le gadget, enfin ça me donne l'heure et un chrono mais non je ne nage pas 5000m à 1'10 au 100m même si c'est tentant de le croire
• 7300m le samedi 3 mars 2018 (de 08h30 à 10h45)
doni à
Jounieh ATCL :
belle sortie en groupe de belles conditions
• 7200m le samedi 24 février 2018 (de 08h30 à 10h30)
doni à
Jounieh ATCL :
encore quelques méduses joueuses, mer plate, beau temps, aucun bateau en vue, samedi matin parfait
• 4650m le mercredi 21 février 2018 (de 15h30 à 16h35)
doni à
Jounieh ATCL :
toujours les méduses, une eau fraiche et une montre suunto qui pense que je nage à 192 bpm de moyenne sur plus d'une heure, donc la fréquence cardiaque en nageant pour l'instant un gadget qui ne fonctionne pas..
• 7300m le samedi 10 février 2018 (de 08h30 à 11h00)
doni à
Jounieh ATCL :
beaucoup d'arrêts et pas vraiment en vitesse non plus...
• 4850m le mardi 6 février 2018 (de 14h00 à 15h15)
doni à
Jounieh ATCL :
encore de nombreuses méduses dont une qui me laisse un souvenir en me serrant la main pour me remercier d'être passé par là...
• 7300m le samedi 3 février 2018 (de 08h00 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
trsè belle sortie avec eau fraiche et méduses
• 3870m le mercredi 31 janvier 2018 (de 16h00 à 17h09)
doni à
Jounieh ATCL :
belle sortie avec une eau fraiche et de nombreuses méduses sur tout le chemin...
• 4500m le samedi 27 janvier 2018 (de 08h30 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
sous la pluie au début, puis le bonheur de la houle et une eau encore chaude (18°) un air extérieur plus frais mais une belle sortie en groupe
• 5900m le samedi 20 janvier 2018 (de 08h30 à 10h20)
doni à
Jounieh ATCL :
belle sortie en groupe mais en combi
• 1650m le jeudi 18 janvier 2018 (de 15h00 à 15h25)
doni à
Jounieh ATCL :
dans la houle au début de la tempête
• 2200m le mardi 16 janvier 2018 (de 15h30 à 16h05)
doni à
Jounieh ATCL :
eau fraiche autour de 16°C une belle sortie un peu écourtée par la nuit qui tombe...
• 5600m le samedi 13 janvier 2018 (de 09h00 à 10h40)
doni à
Jounieh ATCL :
de belles sensations sur la fin avec une vitesse de retour plus élevée et sans difficulté
• 6150m le samedi 6 janvier 2018 (de 08h30 à 10h50)
doni à
Jounieh ATCL :
houle (1.5m en série avec période assez longue 7 secondes ou un peu plus, eau trouble et encore chaude (sauf au départ à cause de la source d'eau froide) eau sale et super polluée dans la baie au large très bien presque claire
• 2250m le mercredi 3 janvier 2018 (de 15h30 à 16h15)
doni à
Jounieh ATCL :
reprise eau libre sortie facile sans forcer, objectif du mois 100km
• 2000m le mardi 19 décembre 2017 (de 14h30 à 15h00)
doni à
Jounieh ATCL :
pas le temps pour plus et c'est dommage car les conditions étaient idéales, température de l'eau, pas un chat au large, petite houle eau claire, "propre" et seul dans la baie mais demi tour après 1km pour arriver à temps
• 6450m le samedi 9 décembre 2017 (de 08h30 à 10h20)
doni à
Jounieh ATCL :
eau sale sinon belle sortie. eau chaude (20°) et beau parcours depuis le large jusqu'au club en ligne droite.
• 2000m le mercredi 6 décembre 2017 (de 14h00 à 14h45)
doni à
Jounieh ATCL :
partir dans les vagues (2m) et faceà du courant dans une eau trouble mais encore très chaude (20°) demi tour à 1000m de mon point de départ un retour super rapide avec le courant et les vagues qui poussent mais la grêle s'y met et me vivifie le visage...
une bonne session en prévision du surf à venir.
• 6500m le samedi 2 décembre 2017 (de 08h00 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
laché par un bateau au large et retour tranquille à la fin 1000m plutot très rapide
• 3000m le dimanche 26 novembre 2017 (de 08h00 à 09h00)
doni à
Jounieh ATCL :
je résumer ici cette longue matinée qui consistait à nager 1500 en mer pour la coupe de l'indépendance organisée par la fédé libanaise et l'armée libanaise. Au final plusieurs échauffement car départ retardé mais aussi épreuve écourté à 1000m uniquement en 15' pour 1000m et une première place au général
• 4050m le samedi 25 novembre 2017 (de 08h30 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
superbes conditions pour cette sortie en groupe plutot lente mais très agréable.
• 6100m le samedi 18 novembre 2017 (de 08h30 à 10h30)
doni à
Jounieh ATCL :
une eau claire, chaude et aucun bateau pour cette sortie au large
• 7600m le samedi 11 novembre 2017 (de 09h00 à 11h40)
doni à
Jounieh ATCL :
belle sortie lente en groupe mais avec des bestioles (puces?) qui piquent... sinon rien à dire si l'hernie rentre à la niche ce sera parfait...
• 5800m le samedi 4 novembre 2017 (de 08h30 à 10h10)
doni à
Jounieh ATCL :
superbes conditions, eau calme (après une semaine de houle), claire et chaude (encore 23°C) et pour couronner le tout l'armée libanaise en escorte pendant cette sortie longue en mer avec le groupe des masters qui s'entraine tous les samedis...
• 3400m le lundi 30 octobre 2017 (de 15h30 à 16h30)
doni à
Jounieh ATCL :
de la houle et du vent tout ce que j'aime
• 5000m le dimanche 22 octobre 2017 (de 09h00 à 10h10)
doni à
Jounieh ATCL :
championnats du liban d'eau libre, plutot un 4km au lieu d'un vrai 5km en 52' mais avec l'échauffement et le retour au calme ça me fait 1h10 pour 5km
• 3400m le samedi 21 octobre 2017 (de 08h45 à 10h00)
doni à
Jounieh ATCL :
traversée de la baie souple en groupe avant le championnats du Liban le lendemain (5km eau libre)
• 5000m le dimanche 1 octobre 2017 (de 09h00 à 10h30)
doni à
Jounieh ATCL :
dont 3000m en 41' lors de la traversée de la baie de Jounieh
• 1785m le mardi 23 mai 2017 (de 15h30 à 16h00)
doni à
Jounieh ATCL :
houle, eau claire, pas mal de vent mais quelques déchets aussi
• 2600m le samedi 29 avril 2017 (de 10h00 à 11h00)
doni à
Jounieh ATCL :
avant de partir l'eau avait l'air bien, calme et presque transparente, ça c'était le point de vue du type qui est motivé, puis la réalité, eau sombre, sale, méduses, pollution en tout genre plus un bateau qui vient ajouter un peu d'odeur. Bref sortie anticipée.
• 2050m le jeudi 27 avril 2017 (de 16h00 à 16h35)
doni à
Jounieh ATCL :
eau plus calme que le matin mais manque d'énergie
• 750m le mardi 25 avril 2017 (de 15h56 à 16h07)
doni à
Jounieh ATCL :
Du vent, des vagues et des sacs plastic
• 4800m le samedi 22 avril 2017 (de 10h00 à 11h11)
doni à
Jounieh ATCL :
les méduses ont disparues un peu de pollution au départ, une eau super agréable (si la température pouvait rester ainsi...) un bon 2000m en moins de 27'30
• 4400m le mercredi 12 avril 2017 (de 15h30 à 16h30)
doni à
Jounieh ATCL :
eau trouble, un peu de pluie et de vent, houle légère mais courant particulièrement fort, un plaisir de sprinter dans le bon sens, un peu moins à contre courant.
• 4150m le samedi 8 avril 2017 (de 08h30 à 09h30)
doni à
Jounieh ATCL :
2x1000m à bonne allure dans une eau encore fraiche et trouble
• 4000m le jeudi 9 mars 2017 (de 16h00 à 17h00)
doni à
Jounieh ATCL :
Dont 900m avec chaussures pour anticiper les sensations pourries de nage pour Glasgow mais à mon avis la partie nage sera passable c'est plutot la grimpe que je crains...
• 2200m le mercredi 8 février 2017 (de 14h00 à 14h32)
doni à
Jounieh ATCL :
Le toit de la piscine ayant été arraché par le vent chaud du sud-est j'ai du me replier en eau libre (trouble et fraiche)
• 5050m le mardi 7 février 2017 (de 15h00 à 16h20)
doni à
Jounieh ATCL :
une sortie longue pour partager un bout de méditerranée avec Pirate06 qui en profite à quelques milliers de km de là aussi... et qui m'a donné envie après avoir lu ses commentaires...
un pécheur et une grosse méduse plus loin la main douloureuse et une odeur de diesel dans le nez mais 5000m au train avec un beau soleil.
• 1900m le samedi 28 janvier 2017 (de 08h00 à 08h45)
doni à
Jounieh ATCL :
vagues de 1.5-2m du courant contre à l'aller, en combi pour une belle session
• 3000m le jeudi 26 janvier 2017 (de 16h00 à 16h40)
doni à
Jounieh ATCL :
avant la nuit et la tempête, seul en combi dans une mer agitée mais très sympa
• 2000m le mercredi 25 janvier 2017 (de 16h00 à 16h30)
doni à
Jounieh ATCL :
sortie en combinaison du fait du manque d'envie, du froid extérieur (relatif ça reste le Liban) et du départ par la port (source d'eau froide qui se jette là) donc sensations toujours étranges avec le néoprène sortie courte par ailleurs mais plutot bonne.
• 3400m le samedi 7 janvier 2017 (de 08h30 à 09h30)
doni à
Jounieh ATCL :
Eau fraiche au départ près d'une source naturelle, vent et houle forçant au fur et à mesure, une bonne reprise sans forcer
• 2650m le samedi 17 décembre 2016 (de 08h00 à 08h40)
doni à
Jounieh ATCL :
eau trouble mais encore chaude et houle assez forte
• 4700m le samedi 10 décembre 2016 (de 08h00 à 09h15)
doni à
Jounieh ATCL :
eau claire et fraiche du fait de la neige en montagne qui alimente une source qui se jette je ne sais où dans le coin, agréable.
• 3000m le lundi 5 décembre 2016 (de 16h00 à 17h00)
doni à
Jounieh ATCL :
une petite houle qui vient s'inviter dans la baie de Jounieh
• 2200m le vendredi 2 décembre 2016 (de 14h15 à 14h45)
doni à
Jounieh ATCL :
Que demande un nageur basque pour noel? Des vagues bien sur. Servi par mère nature, ici c'est pas l'Atlantique mais 3 bon mètres pas de surf juste de la nage dans une eau maron quel plaisir. Merci Mer Méditerrannée
• 5750m le samedi 26 novembre 2016 (de 08h00 à 09h45)
doni à
Jounieh ATCL :
eau claire, enfin, encore bien chaude
• 5150m le mercredi 23 novembre 2016 (de 15h00 à 16h30)
doni à
Jounieh ATCL :
petit houle sympatique quoique un peu désorganisée
• 1250m le jeudi 17 novembre 2016 (de 15h00 à 15h25)
doni à
Jounieh ATCL :
eau super polluée plus clapot et vent écourte cette sortie dommage
• 2750m le jeudi 10 novembre 2016 (de 08h00 à 08h50)
doni à
Jounieh ATCL :
beaucoup de discussion et peu de nage
• 3200m le dimanche 23 octobre 2016 (de 09h15 à 09h57)
doni à
Jounieh ATCL :
Traversée de la baie de Jounieh lors de l'Aquathlon de l'ATCL 1'19 au 100m
• 5450m le mardi 18 octobre 2016 (de 16h00 à 17h30)
doni à
Jounieh ATCL :
un nageur arménien et l'ancienne championne du liban me rejoignent à la fin on fait 1000m ensemble à fond ça fait du bien
• 4000m le samedi 24 septembre 2016 (de 08h30 à 09h30)
doni à
Jounieh ATCL :
bonne houle et courants contraires au retour
• 7000m le mercredi 21 septembre 2016 (de 09h30 à 11h30)
doni à
Jounieh ATCL :
Aller retour seul dans la baie de Jounieh, l'aller avec la houle jusqu'à l'Aquamarina (bien rectiligne et bonne cadence) retour nul pas droit contre la houle avec une fréquence de bras qui chute. à refaire avec du train
• 4400m le lundi 19 septembre 2016 (de 08h00 à 09h30)
doni à
Jounieh ATCL :
une petite houle du nord qui anime un peu cette nage tranquille dans une eau plus claire avec de nombreux poissons.
• 5450m le dimanche 17 avril 2016 (de 09h00 à 10h35)
doni à
Jounieh ATCL :
pollution au bout de la baie nous oblige à faire demi tour avant et donc limite la sortie que l'on voulait à 6000m
• 1500m le lundi 22 juin 2015 (de 08h30 à 09h00)
doni à
Jounieh ATCL :
lunettes qui se cassent en 2 après 500m, motivé au départ je continue, puis, fais demi tour...
• 5434m le mardi 5 mai 2015 (de 10h00 à 11h26)
doni à
Jounieh ATCL :
pas sur de la distance Garmin ayant décidé de prendre un coup de moins bien au 2/3 du parcours et m'estimant sur une courte période nageant à 0:06 ou 0:16 au 100m donc... Vu le courant au retour plutot 200m de moins et plutot 1'40 au 100m