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Résultats : 18 séances
• 3200m le mercredi 18 mai 2022 (de 15h00 à 16h45) glycine à Complexe aquatique de Vittel : J'sais pas c'qu'y'a, j'suis raplapla...
Et je comptais sur mon passage à Vittel pour m'aider à retrouver la vitalité qui est en moi. Bof, j'aurais eu plus ma place en cure thermale qu'à la piscine dont le bassin olympique « homologué » m'a semblé long.
Et je comptais sur mon passage à Vittel pour m'aider à retrouver la vitalité qui est en moi. Bof, j'aurais eu plus ma place en cure thermale qu'à la piscine dont le bassin olympique « homologué » m'a semblé long.
• 2800m le mercredi 8 mai 2019 (de 09h00 à 11h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage NPT dernière séance : révision dans toutes les nages.
Retour sur paris en passant par la vielle gare de Vittel.
Retour sur paris en passant par la vielle gare de Vittel.
• 2500m le mardi 7 mai 2019 (de 09h00 à 11h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage NPT 4/6 séance crawl / pap
• 2826m le mardi 7 mai 2019 (de 16h00 à 18h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage NPT séance 5/6 : travail crawl, dos et plongeon
Pour les deux pyramides de crawl : le premier 50 avec le moins de mouvements possibles. Le premier 100 avec 2 ou 3 mvt de plus maximum, ensuite, 1 mvt de plus par longueur accepter en montant la pyramide. Pour la descente de la pyramide, on garde le nbre de mvt par longueur du sommet en nageant plus vite.
De bon conseil sur les plongeons : reculer le pied arrière au max, penser à garder le dos droit et pousser sur les deux jambes.
Pour les deux pyramides de crawl : le premier 50 avec le moins de mouvements possibles. Le premier 100 avec 2 ou 3 mvt de plus maximum, ensuite, 1 mvt de plus par longueur accepter en montant la pyramide. Pour la descente de la pyramide, on garde le nbre de mvt par longueur du sommet en nageant plus vite.
De bon conseil sur les plongeons : reculer le pied arrière au max, penser à garder le dos droit et pousser sur les deux jambes.
• 2100m le lundi 6 mai 2019 (de 09h00 à 11h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage NPT séance 2/6 : travail pap et brasse
• 2220m le lundi 6 mai 2019 (de 16h00 à 18h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage NPT : séance 3/6 : travail crawl dos puis virage crawl, après visionnage des vidéos
Test de score sur 4 allures en essayant de ne pas augmenter le nombre de coup de bras :
86 = 52" + 34
81 = 47" + 34
79 = 44" + 35
78 = 41" + 37
Test de score sur 4 allures en essayant de ne pas augmenter le nombre de coup de bras :
86 = 52" + 34
81 = 47" + 34
79 = 44" + 35
78 = 41" + 37
• 1800m le dimanche 5 mai 2019 (de 16h00 à 18h00) NicoNocturne à Complexe aquatique de Vittel : Stage Natation Pour Tous : Première séance, exercice en crawl pendant 1h15 puis prise de vidéo en 4N. Débriefing des vidéos demain.
• 2500m le dimanche 8 mai 2016 (de 08h00 à 10h00) castor à Complexe aquatique de Vittel : pas de commentaire
• 2500m le samedi 7 mai 2016 (de 10h00 à 12h00) castor à Complexe aquatique de Vittel : pas de commentaire
• 2000m le vendredi 6 mai 2016 (de 08h00 à 10h00) castor à Complexe aquatique de Vittel : pas de commentaire
• 2500m le jeudi 5 mai 2016 (de 16h00 à 18h00) castor à Complexe aquatique de Vittel : pas de commentaire
• 0m le dimanche 11 mai 2014 (de 08h30 à 10h30) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Ce matin, dernière séance de natation du stage. Pas de natation pour ma pomme pour cause de crève récalcitrante et récidivante. Et puis il était temps de passer de l'autre côté du miroir, c'est-à-dire derrière le viseur.
Ce matin, pour la première fois nous n'avons pas eu le bassin pour nous tous seuls. Une demi-heure après le début de notre séance, le bassin a été ouvert au public. On prend vite de mauvaises habitudes : nous avons regardé d'un sale oeil ces pauvres gens qui venaient profiter de NOTRE piscine et nous bouffer des lignes... sauf que c'est LEUR piscine et qu'elle est rarement ouverte au public, la politique ici étant la priorité absolue aux stages, même le club de natation de la ville se fait jeter dès qu'il y a un stage, c'est dire ! Bref, en réalité les intrus et les empêcheurs de nager en rond, c'était NOUS !!!
Avant l'arrivée du public, ça donnait ça :
img:http://imageshack.com/a/img845/1819/b...
Et puis ça !
img:http://imageshack.com/a/img836/5573/q...
Après, faute de place, ça a donné ça :
img:http://imageshack.com/a/img842/3145/l...
Non, je rigole, :-Don a très bien continué à nager même avec moins de lignes. L'heure était au bilan. Pour le groupe des compétiteurs, quelques derniers sprints et courses entre eux pour finir de les épuiser et leur en donner pour leur argent. Pour l'autre groupe, application en nage complète des modifications engagées dans les 4 nages. Les progrès étaient visibles à l'oeil nu, appareil photo ou pas. Une fin très satisfaisante pour tout le monde ! :-):-)
Ce matin, pour la première fois nous n'avons pas eu le bassin pour nous tous seuls. Une demi-heure après le début de notre séance, le bassin a été ouvert au public. On prend vite de mauvaises habitudes : nous avons regardé d'un sale oeil ces pauvres gens qui venaient profiter de NOTRE piscine et nous bouffer des lignes... sauf que c'est LEUR piscine et qu'elle est rarement ouverte au public, la politique ici étant la priorité absolue aux stages, même le club de natation de la ville se fait jeter dès qu'il y a un stage, c'est dire ! Bref, en réalité les intrus et les empêcheurs de nager en rond, c'était NOUS !!!
Avant l'arrivée du public, ça donnait ça :
img:http://imageshack.com/a/img845/1819/b...
Et puis ça !
img:http://imageshack.com/a/img836/5573/q...
Après, faute de place, ça a donné ça :
img:http://imageshack.com/a/img842/3145/l...
Non, je rigole, :-Don a très bien continué à nager même avec moins de lignes. L'heure était au bilan. Pour le groupe des compétiteurs, quelques derniers sprints et courses entre eux pour finir de les épuiser et leur en donner pour leur argent. Pour l'autre groupe, application en nage complète des modifications engagées dans les 4 nages. Les progrès étaient visibles à l'oeil nu, appareil photo ou pas. Une fin très satisfaisante pour tout le monde ! :-):-)
• 1600m le samedi 10 mai 2014 (de 10h30 à 12h30) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Ce matin au menu, brasse et pap. En brasse, on a travaillé le placement de la respiration par rapport au mouvement de jambes, puis rapport au mouvement de bras, puis tout à la fois. A dire comme ça, ça n'a l'air de rien et pourtant, sur les 10 nageurs de mon groupe, aucun d'entre nous ne plaçait la respiration exactement quand il faut. Soit nous sommes une bande de brèles, ce qui est tout à fait possible , soit la coordination respiration - bras - jambes est plus subtile qu'elle en a l'air. C'est un peu des deux je pense.
En tout cas, travailler tout ça a complètement déréglé ma brasse. Lorsqu'on est repassé en nage complète, j'ai passé autant de temps à réfléchir à ce qu'il fallait faire et dans quel ordre qu'à exécuter les mouvements. Un peu décourageant, mais je sais maintenant par expérience que c'est reculer pour mieux sauter et que si j'arrive à intégrer ces changements, ma brasse sera (un peu) moins mauvaise qu'actuellement.
En pap, révision de l'ondulation sous toutes ses coutures et là aussi, gros travail sur le placement de la respiration. Trop tôt ou trop tard, la sanction est immédiate avec cette nage tant tout est axé sur une bonne coordination. On a fini avec de la nage complète pour bien intégrer les éducs. Punaise, elles étaient dures à sortir, ces longueurs en pap avec la fatigue qui commence à s'accumuler...
A la fin de la séance, j'ai séché l'atelier plongeon (pas envie de ces entrées fracassantes dans l'eau avec les lunettes qui partent dans tous les sens à chaque fois) et je me suis discrètement glissée dans le spa, assez vite rejointe par d'autres réfractaires du plot... Après 8h de natation en deux jours, j'ai les muscles tout autour des omoplates qui commencent à bien tirer : rien de tel que les glouglous chauds et massants du spa pour calmer ça ! On a tous mijoté là-dedans les quatre fers en l'air, hilares et nazes en même temps, un mélange bien sympathique !
En tout cas, travailler tout ça a complètement déréglé ma brasse. Lorsqu'on est repassé en nage complète, j'ai passé autant de temps à réfléchir à ce qu'il fallait faire et dans quel ordre qu'à exécuter les mouvements. Un peu décourageant, mais je sais maintenant par expérience que c'est reculer pour mieux sauter et que si j'arrive à intégrer ces changements, ma brasse sera (un peu) moins mauvaise qu'actuellement.
En pap, révision de l'ondulation sous toutes ses coutures et là aussi, gros travail sur le placement de la respiration. Trop tôt ou trop tard, la sanction est immédiate avec cette nage tant tout est axé sur une bonne coordination. On a fini avec de la nage complète pour bien intégrer les éducs. Punaise, elles étaient dures à sortir, ces longueurs en pap avec la fatigue qui commence à s'accumuler...
A la fin de la séance, j'ai séché l'atelier plongeon (pas envie de ces entrées fracassantes dans l'eau avec les lunettes qui partent dans tous les sens à chaque fois) et je me suis discrètement glissée dans le spa, assez vite rejointe par d'autres réfractaires du plot... Après 8h de natation en deux jours, j'ai les muscles tout autour des omoplates qui commencent à bien tirer : rien de tel que les glouglous chauds et massants du spa pour calmer ça ! On a tous mijoté là-dedans les quatre fers en l'air, hilares et nazes en même temps, un mélange bien sympathique !
• 1900m le samedi 10 mai 2014 (de 17h00 à 19h00) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Ce soir, crawl et dos. De nouveau des éducatifs, puis calcul du score (nombre de mouvements sur 50m + temps) pour les deux nages. Le dos, c'est mieux qu'avant, certes, mais alors la marge de progrès reste trèèèèès large. En crawl, pour la première fois, je peux abaisser le nombre de mouvements sans augmenter le temps. C'est une grosse étape de franchie dans la progression, dixit l'entraîneur. Yes !!! Je suis contente.
Et puis après le spa bien sûr, qui ajoute un charme incontestable à ce stage... puis la fameuse boîte à questions du stage, réponses de nos coaches à toutes les questions sur la natation (parfois style "tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la natation sans jamais oser le demander" )... et maintenant direction le dodo, qui lui aussi a un charme irrésistible après une journée comme celle-là...
Et puis après le spa bien sûr, qui ajoute un charme incontestable à ce stage... puis la fameuse boîte à questions du stage, réponses de nos coaches à toutes les questions sur la natation (parfois style "tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur la natation sans jamais oser le demander" )... et maintenant direction le dodo, qui lui aussi a un charme irrésistible après une journée comme celle-là...
• 1350m le vendredi 9 mai 2014 (de 10h30 à 12h30) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Plutôt tranquille en distance la séance de ce matin, mais travail de fond sur la technique en brasse et en papillon. En brasse, on a commencé par des éducatifs sur le ciseau de jambes. Grâce aux conseils éclairés d'Arnaud le mns (avec démo à l'appui assis sur le plot), on est quelques-uns à avoir enfin percuté que le secret du ciseau n'est vraiment pas dans l'écartement-resserrement des jambes, mais bien dans l'ouverture de la partie antérieur des jambes en écartant peu les genoux et en positionnant les talons vers l'extérieur. Conséquence : le mouvement de propulsion en brasse est bien une poussée et pas un resserrement. Après quelques 50m à tâtonner, j'ai vaguement pigé le truc et ça s'est nettement senti sur l'efficacité de la propulsion. Reste à refaire ça dans le futur, le plus difficile... On a ensuite continué avec des éducatifs sur le retour de bras.
En papillon, travail sur la bascule avec le fameux "ondul pousse-tête" qui consiste à réaliser toute l'ondulation à partir du mouvement de la tête et en donnant des coups de boule dans l'eau à chaque fois. ça claquait en rythme dans les lignes et certains avaient le front rouge après quelques longueurs ! On a continué avec le "pap baleine", un mouvement de bras et on s'enfonce sous l'eau, toujours pour bien sentir la bascule. Après quelques autres éducs, passage devant la caméra de tout un chacun en brasse et en papillon pour compléter les prises de vues d'hier. Tout est dans la boîte, maintenant les analyses !
Hier soir, on a fini la séance à l'espace détente, qui nous est ouvert tous les soirs : et que je me vautre dans le spa... et que je vais me liquéfier de bonheur dans le sauna... Vu les sourires épanouis des stagiaires, pas de doute, tout le monde a trouvé son bonheur !
En papillon, travail sur la bascule avec le fameux "ondul pousse-tête" qui consiste à réaliser toute l'ondulation à partir du mouvement de la tête et en donnant des coups de boule dans l'eau à chaque fois. ça claquait en rythme dans les lignes et certains avaient le front rouge après quelques longueurs ! On a continué avec le "pap baleine", un mouvement de bras et on s'enfonce sous l'eau, toujours pour bien sentir la bascule. Après quelques autres éducs, passage devant la caméra de tout un chacun en brasse et en papillon pour compléter les prises de vues d'hier. Tout est dans la boîte, maintenant les analyses !
Hier soir, on a fini la séance à l'espace détente, qui nous est ouvert tous les soirs : et que je me vautre dans le spa... et que je vais me liquéfier de bonheur dans le sauna... Vu les sourires épanouis des stagiaires, pas de doute, tout le monde a trouvé son bonheur !
• 1200m le vendredi 9 mai 2014 (de 17h00 à 19h00) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Petite distance à nouveau, mais de nouveau travail de fond sur la technique, en crawl et dos cette fois. Exercices pour travailler et sentir l'engagement de l'épaule et du bassin en crawl, en continuité avec les exos commencés hier soir dans cette nage. Notre entraîneur passe plus de temps à provoquer des déclics de compréhension chez nous qu'à nous faire bouffer des longueurs, et ça marche : nous tiltons tous à un moment ou un autre sur des éléments qui coincent dans notre nage. Exercices en parallèle en dos avec en plus des éducs de proprioception : où l'on s'aperçoit qu'entre l'endroit où on pense qu'on met le bras et l'endroit où il va vraiment, ben y a un écart et pas petit, l'écart... La vache !:-D
Cet après-midi, visionnage des vidéos. Je suis contente, progrès en crawl, en dos aussi même s'il reste beaucoup de choses à améliorer, mais je sais exactement quoi travailler. Le pap et la brasse restent de gros chantiers. Bon, yapluka !
Cet après-midi, visionnage des vidéos. Je suis contente, progrès en crawl, en dos aussi même s'il reste beaucoup de choses à améliorer, mais je sais exactement quoi travailler. Le pap et la brasse restent de gros chantiers. Bon, yapluka !
• 2150m le jeudi 8 mai 2014 (de 17h00 à 19h00) Fishette à Complexe aquatique de Vittel : Première séance d'entraînement du stage Natation pour tous prévu sur 4 jours. Le lieu : le centre aquatique de Vittel, situé au milieu de la campagne vallonnée vosgienne. Les participants : deux groupes de niveaux de 10 nageurs chacun, un entraîneur par groupe. Le bassin : un grand 50m pour nous tous seuls... on est 3 par ligne... le rêve ! :-):-)
Cet après-midi, nous avons commencé par le crawl et le dos crawlé. En crawl, éducatifs pour travailler l'alignement, le placement de la respiration en crawl avec un principe de base : ne pas placer la respiration pendant les mouvements sinon on se déséquilibre et la nage est moins efficace. En dos crawlé, même travail sur l'alignement, puis sur le roulis. Nous avons nagé un 200m en exagérant le roulis et en inclinant le corps à 90°, c'est-à-dire complètement sur le côté, ce qui demande de beaucoup ralentir les mouvements. Cela permet de bien sentir le roulis et la facilité qu'il donne à dégager l'épaule puis à enfoncer le bras profondément dans l'eau pour bien placer l'appui ensuite. En réalité, le dos se nage entre 90 et 45°... chez les nageurs de haut niveau, précision utile, et selon le type de distance (sprint ou longue distance).
A la fin de la séance, nous avons tous été filmés dans ces deux nages sous l'eau et au dessus. Demain après-midi, décorticage dans les moindres détails par nos deux entraîneurs... Suspense, suspense, quel sera le verdict ? Progrès, pas progrès, sur quel aspect, etc. Verdict demain après-midi avec l'analyse des vidéos.
A part ça, pas de doute, on est bien à Vittel. Nous avons aperçu l'énorme usine d'embouteillage en arrivant sur le centre, qui fait vivre toute la ville à elle seule et explique le luxueux centre sportif dont elle dispose, alors qu'elle n'a que 5 000 habitants. En plus, en cadeau de bienvenue, chaque stagiaire aura gratuitement sa petite bouteille de Vittel de 50cl à chaque entraînement ! Une véritable orgie de flotte, je sens que je vais vite saturer (en plus j'aime pas le goût de la Vittel, mais il n'y a que ça à boire ici, à se demander si l'eau de la piscine n'est pas aussi de la Vittel assaisonnée de chlore). Les habitués des stages organisés à côté de Chinon, dont je suis, se demandent déjà où trouver du vin de Lorraine...
Cet après-midi, nous avons commencé par le crawl et le dos crawlé. En crawl, éducatifs pour travailler l'alignement, le placement de la respiration en crawl avec un principe de base : ne pas placer la respiration pendant les mouvements sinon on se déséquilibre et la nage est moins efficace. En dos crawlé, même travail sur l'alignement, puis sur le roulis. Nous avons nagé un 200m en exagérant le roulis et en inclinant le corps à 90°, c'est-à-dire complètement sur le côté, ce qui demande de beaucoup ralentir les mouvements. Cela permet de bien sentir le roulis et la facilité qu'il donne à dégager l'épaule puis à enfoncer le bras profondément dans l'eau pour bien placer l'appui ensuite. En réalité, le dos se nage entre 90 et 45°... chez les nageurs de haut niveau, précision utile, et selon le type de distance (sprint ou longue distance).
A la fin de la séance, nous avons tous été filmés dans ces deux nages sous l'eau et au dessus. Demain après-midi, décorticage dans les moindres détails par nos deux entraîneurs... Suspense, suspense, quel sera le verdict ? Progrès, pas progrès, sur quel aspect, etc. Verdict demain après-midi avec l'analyse des vidéos.
A part ça, pas de doute, on est bien à Vittel. Nous avons aperçu l'énorme usine d'embouteillage en arrivant sur le centre, qui fait vivre toute la ville à elle seule et explique le luxueux centre sportif dont elle dispose, alors qu'elle n'a que 5 000 habitants. En plus, en cadeau de bienvenue, chaque stagiaire aura gratuitement sa petite bouteille de Vittel de 50cl à chaque entraînement ! Une véritable orgie de flotte, je sens que je vais vite saturer (en plus j'aime pas le goût de la Vittel, mais il n'y a que ça à boire ici, à se demander si l'eau de la piscine n'est pas aussi de la Vittel assaisonnée de chlore). Les habitués des stages organisés à côté de Chinon, dont je suis, se demandent déjà où trouver du vin de Lorraine...
• 3000m le mardi 30 juillet 2013 (de 14h00 à 15h05) garp à Complexe aquatique de Vittel : le pied intégral, 50m pour moi tout seul durant 5mn, puis, va comprendre, un brasseur qui se met dans ma ligne, alors qu'on est en tout 12 pour 8 lignes, et avec des brasseurs partout sauf là où je nageai le crawl !
Mais quand même le bonheur intégral pour ce centre aquatique où venait s'entrainer l'équipe de France de Triathlon
Mais quand même le bonheur intégral pour ce centre aquatique où venait s'entrainer l'équipe de France de Triathlon
