• 3500m le mardi 19 septembre 2023 (de 11h30 à 13h30)
glycine à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
Apprendre que le personnel d'une piscine est en grève quand on arrive à la porte de l'établissement, c'est tout ce qu'on ne souhaite pas, surtout quand on est que de passage dans la région et en quête d'un nouveau bassin de 50 m, mais sauf si ce mouvement de grève ne concerne que le personnel d'accueil, celui chargé de la perception du droit d'entrée.
• 6400m le jeudi 4 février 2021 (de 14h10 à 16h30)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
510 crawl + 200 brasse + 2004N + 200 jbs de brasse + 400 pull =1500m
(25 pap-25 dos + 25 pap-25 brasse + 25pap-25 crawl)x 2 non stop = 300 x 4 =1200m
avec les palmes et tuba
300 jbs + 300pull + 300jbs + 300 crawl =1200m
7 x (3 x 100) dep 1'45" en pull plaquettes = 2100 m
300 brasse
100 pull cool
total 6400m
• 6800m le mercredi 13 janvier 2021 (de 13h30 à 15h50)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
200 crawl + 100 brasse
200 crawl + 100 dos
200 crawl + 2x 100 4N
4 x (50 jbs de brasse + 200 4N)
palmes
2 x (300 jbs + 300 crawl)
18 x 50 jbs de brasse dép 1'15" avec (1 L-1 M- 1 V) + 200 brasse
10 x 200 pull plaquettes dép 3'20"
récup 200 pull dos + 200 pull crawl + 200 brasse
total 6800m
• 6500m le lundi 11 janvier 2021 (de 13h25 à 15h30)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
500 CRAWL + 100 JBS DE BRASSE + 2 X 200 4n
500 CRAWL + 100 JBS DE BRASSE + 2 X 200 BRASSE
5 X 200 PULL PLAQUETTES DEP 3'30"
AVEC LES PALMES
100 BATTS + 200 NC
100 ONDUL + 200 NC
200 BATTS + 400 NC
PALMES TUBA
2 X 100 (50 PAP + 50 DOS)
2 x 100 ( 50 PAP + 50 CRAWL)
300 batts + 300 crawl
sans les palmes
2 x 200 4N
2 X 200 BRASSE
500 SOUPLE AVES PULL PLAQUETTES
• 7100m le lundi 21 décembre 2020 (de 13h30 à 15h50)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
2 x (200 crawl + 100 brasse + 100 4N + 100 ciseaux de brasse)
2 x (400 crawl + 100 ciseaux de brasse)
2 x (200 crawl + 100 brasse + 100 4N + 100 ciseaux de brasse) le tout non stop
en palmes
5 x (200 batts + 200 NC ) non stop
pyramide en pull plaquettes
100 + 200 + 300 + 400 + 300 + 200 +100 recup 15"
et 5 x 100 bonne allure départ 1'45"
100 brasse cool
total 7100 m
• 6500m le lundi 14 décembre 2020 (de 13h20 à 15h23)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
3000m en 51'40"
100 souple
100 ciseaux de brasse + 100 brasse +
100 ciseaux de brasse + 100 4N le tout 3 fois non stop
100 souple
en pull plaquettes
4 x ( 4 x 100 ) dép 1'45" entre les séries récup 30"
100 récup en pull plaquettes
300 pull tuba récup
100 brasse technique
total 6500 m
• 6500m le lundi 7 décembre 2020 (de 13h50 à 16h10)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
75 crawl + 25 crawl
75 " + 25 brasse
75 " + 25 dos
75 " + 25 pap non stop
idem avec
100 + 50
idem avec
175 + 75
total 2000m
pyramide en 4N
400,300,200,100
100 dos recup
250 jbs de brasse + 250 ( 50 pap 50 brasse 50 pap 50 brasse 50 pap)
250 jbs de brasse + 250 ( 50 brasse 50 pap 50 brasse 50 pap 50 brasse)
100 dos recup
5 x ( 3 x 100 pull plaquettes avec un (LMV) dep 1'45"
palmes
5 x (50 ondulation + 50 crawl vite) non stop
100dos pull
100 crawl pull
100 brasse
total 6500 m
• 6000m le lundi 30 novembre 2020 (de 13h45 à 15h50)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
500crawl + 500 jbs de brasse + 500 crawl pull + 10x100 4N non stop =2500m
100 jbs de palmes + 100 4N palmes
100 jbs de palmes + 200 4N "
100jbs de palmes + 300 4N "
100 jbs de palmes + 400 4N "
100 jbs de palmes recup total 1500m
5 x (3 x 100 pull plaquettes L.M.V) dép 1'45" =1500m
recup
100 dos pull + 200 crawl pull + 200 brasse =500m
total 6000m
• 6200m le mercredi 25 novembre 2020 (de 13h35 à 15h45)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
25 NAGE POLO + 25 BRASSE + 50 CRAWL
25 NAGE POLO + 25 DOS + 50 CRAWL
25 NAGE POLO + 25 PAP + 50 CRAWL le tout 5 fois non stop = 1500m
200 jbs de brasse + 400 brasse 2 fois non stop= 1200m
4N avec palmes 400 + 300 + 200 + 100 recup 20"= 1000m progessif
pull plaqettes 400 + 300 + 200 +100 recup 20"= 1000m progressif
recup
100 dos pull + 100 crawl pull + 100 brasse
total 6200m
• 6200m le lundi 23 novembre 2020 (de 13h45 à 15h50)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
100 crawl
75 crawl + 25 brasse
75 crawl + 25 dos
75 crawl + 25 pap le tout 5 fois non stop = 2000m
200 jbs de brasse + 200 brasse x 3 = 1200m
500 pull - plaquettes + 400 pull plaquettes + 300 pull plaquettes + 200 pull plaquettes + 100 pull plaquettes le tout progressif recup 30"= 1500m
200 jbs de palmes tuba + 200 nc tuba x 3 = 1200m
recup avec 100 dos pull + 100 crawl pull + 100 brasse amplitude = 300m
total 6200m
• 4400m le samedi 14 décembre 2019 (de 13h30 à 14h30)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
samedi après midi à eu lieu les championnats du Rhône à Vénissieux pas moins de 24 clubs y compris un club suisse Genève
le Rhodia club natation triathlon était présent avec 3 nageurs ils n'ont pas fait de la figuration bien plus 7 titres et une 2ème place sur les huits courses
les résultats:
FZIBOULNIKOFF Olivier de Roussillon
1er50 Nage Libre 27"24
2e50 Papillon 29.66
1er100 Papillon 1'07"63
GRANGEOT Philippe de St Foy l'Argentiere
1er50 Brasse 44"58
1er100 Brasse 1'39"24
JAFFRÉ François de St Maurice l'Exil
1er800 Nage Libre 13'05"40
1er200 4 Nages 3'24"25
1er400 4 Nages 7'08"30
• 2200m le vendredi 2 mars 2018 (de 18h45 à 19h35)
TFPK à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
Lignes de 50m dégagées, mais pas vraiment le niveau que j'ai pu voir ici d'autres fois. Alors que j'étais pas en forme, je dépassais tout le monde à l'échauffement sans forcer (au delà de la minute au 50m). Séance agréable, car ces nageurs moins rapides que moi ce jour étaient très respectueux du code de circulation natatoire
• 2000m le lundi 26 février 2018 (de 18h45 à 19h30)
TFPK à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
Mauvaise surprise hors vacances scolaires, ma piscine habituelle étant encore fermée une semaine : le bassin est en 25m. Une seule ligne avec des vraies coupe vague, le cours d'aquaremous juste à côté. Aucune indication de ligne, du coup dans celle que je choisis me paraissant la plus rapide, il y avait de drôle de moules au T qui de temps en temps faisait une longueur, dans une tentative de brasse "cisaille de jambes en diagonale" ou de crawl water polo (ils n'avaient pas de lunettes). Quand c'était pas l'arrêt en plein milieu pour un demi tour histoire de suivre leur pote en sens inverse, ils faisaient une petite longueur à pied car de ce côté du mur séparateur on a pied tout le long. C'était pas beaucoup mieux dans la ligne d'à côté (j'ai alterné entre les deux suivant la fréquentation)
• 4000m le mercredi 27 septembre 2017 (de 14h35 à 16h00)
190150 à
Centre nautique intercommunal Lyon Saint Fons Vénissieux (Venissieux) :
reprise à Vénissieux sympa
800 4N envers
cr-br-dos nage complete pap (50 nc +50jbs+50 educ+ 50nc)
2 x 400
1er palmes avec 100 ondul + 50 batts + 50 ondul
idem en NC
2eme pull plaq
300 en + + + et 100 ampli
4 x200
1er CR (75 educ 25 NC) x 2
2eme 4N jbs
3eme CR + + +
4eme spe 50 jbs 50 NC x2
8 x 100
100 CR
75 CR 25 pap
50CR 25 pap 25 dos
100 4N
75 spe 25 CR
50 spe 50 CR
25 spe 75 CR
100 4N
16 x 50
2 cool au choix
4 en pull dep 1'
8 en 4N
2 cool au choix
4000m