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Résultats : 11 séances
• 2500m le mardi 14 aout 2012 (de 17h45 à 19h00) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Séance très bof. Trop chaud du coup du monde dans l'eau (pas de ligne quand je suis arrivé, aaaaaaaah!). Sensations mauvaises, des brasseurs-tête-levée qui font le train-train déglingué dans la ligne, le soleil qui se reflète au fond du bassin et oblige à fermer les yeux ...
Pas glop.
Prochaine course (et probablement prochaine fois dans l'eau) ce samedi pour les 5km de la GöteborgSimmet ... à Göteborg, dans le lac de Delsjön. Aux dernières nouvelles on ne serait plus que 4 inscrit pour le 5km, contre 1000 pour le 1km. Pas de catégorie maillot.
[Pub] J'ai mis le compte-rendu (seulement en anglais pour le moment, faute de temps) de la (demi-) traversée du lac Vidöstern sur mon blog: www.sylleswims.com [Pub]
Pas glop.
Prochaine course (et probablement prochaine fois dans l'eau) ce samedi pour les 5km de la GöteborgSimmet ... à Göteborg, dans le lac de Delsjön. Aux dernières nouvelles on ne serait plus que 4 inscrit pour le 5km, contre 1000 pour le 1km. Pas de catégorie maillot.
[Pub] J'ai mis le compte-rendu (seulement en anglais pour le moment, faute de temps) de la (demi-) traversée du lac Vidöstern sur mon blog: www.sylleswims.com [Pub]
• 4300m le vendredi 10 aout 2012 (de 17h00 à 18h45) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : pas de commentaire
• 6200m le mardi 17 juillet 2012 (de 10h30 à 13h00) zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : 62x100m pap départ 2:00. Comme d'hab l'objectif était plus haut mais il y avait foule
• 6200m le vendredi 13 juillet 2012 (de 16h00 à 18h15) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Quasi-personne dans le bassin une fois de plus. Six fois 1000m pap' départ 20:00. Ca a donné : 19:20 - 18:40 - 18:20 - 18:20 - 18:40 - 19:00. Fatigué sur la fin, ça passe un peu plus difficilement qu'en bassin de 25 (surprenant hein?).
• 2300m le mercredi 11 juillet 2012 (de 18h00 à 19h15) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Arrivé à la piscine, je me rends compte que les 3 lignes sont prises par les Masters et que le reste du bassin est pris par les mini-suédois ... du coup je m'incruste chez les Masters! Instructions en suédois donc, mais avec les gestes et le vocabulaire des chiffres/nombres acquis depuis un moment, j'arrive à me dépatouiller
Ce n'était pas la séance que j'étais venu faire (plusieurs 1000m au programme), on a fait de la technique et quelques sprints. Il y avait quelques triathlètes (en combi!) aussi. Première fois que je vois des gens en combi dans un bassin (certes extérieur, mais à 24°C quand même).
Un peu de pap' à la fin, une fois la séance terminée.
Ce n'était pas la séance que j'étais venu faire (plusieurs 1000m au programme), on a fait de la technique et quelques sprints. Il y avait quelques triathlètes (en combi!) aussi. Première fois que je vois des gens en combi dans un bassin (certes extérieur, mais à 24°C quand même).
Un peu de pap' à la fin, une fois la séance terminée.
• 3600m le mardi 10 juillet 2012 (de 18h00 à 19h20) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Personne dans le grand bassin!!! 2000m³ d'eau pour moi tout seul!
9x(3x100m pap' départ 2:00, 1er en 1:50, 2ème en 1:45, 3ème sous les 1:40).
9x(3x100m pap' départ 2:00, 1er en 1:50, 2ème en 1:45, 3ème sous les 1:40).
• 3100m le dimanche 8 juillet 2012 (de 14h00 à 15h15) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Une petite séance histoire de me relaxer un peu les bras après la longue séance d'hier. Surtout du crawl pour une fois. Quelques 400m puis une série papillon "minimum syndical" de 10x100m. Le papillon passe mieux que le crawl désormais, en tout cas au niveau du maintien d'une bonne technique, c'est bon signe
• 9000m le samedi 7 juillet 2012 (de 12h35 à 15h55) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Séance à rallonge en bassin olympique découvert. Alors, au programme du jour:
2x1000m pap' départ 20'00" (18'25 et 18'15)
40x50m pap' départ 1'00" (49" en moyenne)
5x400m pap' départ 8'00" (7'20" en moyenne)
20x100m pap' départ 2'00" (1'49" - 1'50")
10x200m pap' départ 4'00" ... et là c'est le drame ... j'en ai fait qu'un ... au ralenti ... 3'50"
9km au total, vanné. Je n'avais pas emporté suffisamment de ravitaillement (2 bouteilles de 75cl dont une avec un mélange de maltodextrose, j'en rajouterai une le prochain coup). Sur la fin j'en ai bavé grave, mais comme d'habitude, 10 minutes après la sortie je me dis "oh ben c'était pas si terrible, on remet ça??".
2x1000m pap' départ 20'00" (18'25 et 18'15)
40x50m pap' départ 1'00" (49" en moyenne)
5x400m pap' départ 8'00" (7'20" en moyenne)
20x100m pap' départ 2'00" (1'49" - 1'50")
10x200m pap' départ 4'00" ... et là c'est le drame ... j'en ai fait qu'un ... au ralenti ... 3'50"
9km au total, vanné. Je n'avais pas emporté suffisamment de ravitaillement (2 bouteilles de 75cl dont une avec un mélange de maltodextrose, j'en rajouterai une le prochain coup). Sur la fin j'en ai bavé grave, mais comme d'habitude, 10 minutes après la sortie je me dis "oh ben c'était pas si terrible, on remet ça??".
• 2900m le vendredi 6 juillet 2012 (de 17h00 à 18h00) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Séance express... je travaille à Göteborg, qui est à une heure de route (à pied, tram, bus, train ET vélo) de chez moi et presque aussi loin de cette piscine. Mais au moins il n'y a quasiment personne dans celle-ci, pas comme à Gtbg où ça a l'air d'être bondé à chaque fois (rah les grandes villes!).
Bref, les connections de bus n'étaient pas très arrangeantes, du coup j'avais une heure chrono pour caser une séance avant de courir attrapper mon bus.
Au programme donc, un simple 25x100m papillon, pas de fioritures. Juste tenté de les faire en 1:45 ou moins, ce que j'ai presque réussi, l'un ou l'autre est passé en 1:46 voire 1:47 (argh).
papillonista : je suis retourné dans la mer le jour d'après, bête que je suis ... forcément les même méduses étaient encore là, encore plus nombreuses d'ailleurs, et, oui ... je me suis fait piqué encore!
Bref, les connections de bus n'étaient pas très arrangeantes, du coup j'avais une heure chrono pour caser une séance avant de courir attrapper mon bus.
Au programme donc, un simple 25x100m papillon, pas de fioritures. Juste tenté de les faire en 1:45 ou moins, ce que j'ai presque réussi, l'un ou l'autre est passé en 1:46 voire 1:47 (argh).
papillonista : je suis retourné dans la mer le jour d'après, bête que je suis ... forcément les même méduses étaient encore là, encore plus nombreuses d'ailleurs, et, oui ... je me suis fait piqué encore!
• 4800m le samedi 30 juin 2012 (de 13h15 à 15h00) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Très peu de monde dans le bassin olympique de kungälv! Youpi! Un peu de soleil de temps à autres, suffisamment fort pour que je doive fermer les yeux pendant presque 90% de la longueur ... heureusement que je compte mes coups de bras (17 par longueur de 50m environ, parfois 16 parfois 18), ça évite de s'éclater la tête contre le mur. Un 10x200 pap puis deux 10x100 pap, 4km, pas trop mal!
• 3900m le vendredi 29 juin 2012 (de 17h00 à 18h30) Zul à Skarpe Nord Utebadet (Kungälv, Suède) : Quelques masters dans le bassin, un plaisir de nager avec des gens qui savent. Une petite séance tranquilou sous la pluie et le vent, le bassin était à 25°C. Une série de deux fois 10 x 100 pap' départ 2:00 (grand bac'), tous autour de 1:44, certains en 1:41, l'un ou l'autre en 1:47.
