Résultats : 169 séances

• 2200m le lundi 8 avril 2024 (de 08h00 à 08h52) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 1800m le mercredi 3 avril 2024 (de 18h15 à 19h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2200m le lundi 18 mars 2024 (de 08h00 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2400m le lundi 5 février 2024 (de 07h55 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 29 janvier 2024 (de 07h50 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2100m le lundi 8 janvier 2024 (de 08h05 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2100m le mardi 2 janvier 2024 (de 10h00 à 10h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2400m le lundi 18 décembre 2023 (de 08h00 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2200m le lundi 11 décembre 2023 (de 08h00 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2300m le lundi 13 novembre 2023 (de 08h00 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2100m le lundi 6 novembre 2023 (de 08h00 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 1600m le jeudi 22 décembre 2022 (de 10h00 à 10h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Reprise en douceur après 3 mois d'inactivité pour cause de NCB.

• 2600m le lundi 9 mars 2020 (de 07h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3000m le jeudi 6 février 2020 (de 07h15 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 27 janvier 2020 (de 07h30 à 08h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 20 janvier 2020 (de 07h30 à 08h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2800m le lundi 13 janvier 2020 (de 07h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 6 janvier 2020 (de 07h30 à 08h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 2 décembre 2019 (de 07h35 à 08h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le samedi 29 décembre 2018 (de 10h15 à 11h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le jeudi 27 décembre 2018 (de 10h50 à 12h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 1000m le dimanche 23 décembre 2018 (de 11h00 à 11h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Too much people. j'ai stoppé après 1km et direction le sauna pour retrouver un peu de calme.

• 2600m le lundi 5 novembre 2018 (de 07h35 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2800m le lundi 22 octobre 2018 (de 10h00 à 11h20) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 15 octobre 2018 (de 07h30 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Swim & Sauna

• 3000m le lundi 8 octobre 2018 (de 07h30 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2800m le jeudi 1 février 2018 (de 07h30 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 20 novembre 2017 (de 07h35 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3600m le lundi 13 novembre 2017 (de 07h30 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Deux ans déjà mais on n'oublie pas «Fluctuat nec mergitur» !

• 4000m le lundi 23 octobre 2017 (de 09h15 à 11h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Deux dans le bassin en arrivant et pareil en partant hormis une ligne prise par un cours pour enfants

• 3100m le lundi 9 octobre 2017 (de 07h40 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3400m le lundi 2 octobre 2017 (de 07h35 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 25 septembre 2017 (de 07h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Parfois il est bon de savoir s'arrêter quand tout va bien !

• 3000m le jeudi 21 septembre 2017 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2700m le lundi 18 septembre 2017 (de 07h50 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance souple après une semaine d'arrêt. Encore quelques restes de la contracture.

• 2600m le lundi 19 juin 2017 (de 07h40 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2500m le lundi 12 juin 2017 (de 07h45 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance à la cool sans forcer !

• 2800m le lundi 29 mai 2017 (de 07h45 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Une personne bienveillante a eu la richissime idée de baisser la température de l'eau du bassin. Un grand merci à elle

• 3000m le lundi 22 mai 2017 (de 07h35 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Comment ai-pu terminer vivant ma séance dans cette bouilloire
:-D

• 1450m le jeudi 4 mai 2017 (de 13h11 à 13h40) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Micro seance de dépannage .....

• 3100m le jeudi 27 avril 2017 (de 12h18 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Punition encore, mais dans le chaudron cette fois 1 x 30 +20'+10' ... interruption suite à une prise de bec. Pas trop mal au début ... grosse différence sans palmes ...

• 2600m le mercredi 19 avril 2017 (de 19h10 à 20h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 1800m le lundi 10 avril 2017 (de 13h02 à 13h38) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour dans le chaudron pour une petite séance de dépannage / décrassage sans tubât "exceptionnelle" ... mais ça fait du bien de nager un peu.

• 3100m le lundi 3 avril 2017 (de 07h40 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2600m le lundi 27 mars 2017 (de 00h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 4500m le dimanche 12 mars 2017 (de 08h15 à 10h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Comme un poisson rouge dans son bocal ! Vivement la saison d'eau libre

• 2500m le lundi 6 mars 2017 (de 07h45 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Good vibes today !!!

• 2500m le jeudi 2 mars 2017 (de 12h30 à 13h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : 10 par lignes au plus fort de la séance, l'eau libre dans toute sa splendeur mais dans un bassin de 25

• 3000m le jeudi 23 février 2017 (de 15h00 à 16h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : 2K tout seul dans la ligne et le dernier bien accompagné

• 2100m le jeudi 16 février 2017 (de 09h45 à 10h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance à la cool sans forcer, histoire de rerouver un semblant de condition physique et de technique

• 1500m le jeudi 9 février 2017 (de 12h20 à 13h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Il y a "la première gorgée de bière" et bien je peux dire maintenant, et après trois semaines d'abstinence, il y a la première coulée dans l'eau. Quel bonheur de retrouver la douceur de l'eau chlorée...

• 2800m le mercredi 8 février 2017 (de 12h40 à 13h33) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Tous les ingrédients pour que cela ce passe mal, je me serais cru dans une piscine parisienne pour un peu. Au moins un dizaine dans la ligne et pas toujours bien intentionnés. Mais comme toujours, j'ai lutté contre le chaos (vous rayerez les mentions inutiles ou les exagérations) 53min non stop mais beaucoup d'irrégularités. A oublier.

• 3000m le vendredi 3 février 2017 (de 12h37 à 13h32) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour au plan C .... en famille, retrouvailles avec MB .....
Pas trop mécomptant 55 minutes non stop...sans palmes pas trop mal compte tenu de la densité: tu passe, je double: complique comme d'adb. Nouveauté avec MB maintenant on communique ... enfin il me préviens qu'il va dépasse ... Je ne désespère pas qu'un jour on ajoute un autre engin agricole à ce site Lanzt(?) se sentira mon seul ... Si aussi un peu désespérant j'ai du prendre 500m ou plus dans la tronche.

Rappel de souvenir hier, l'été ... https://youtu.be/lCvaHiX278k

• 3050m le jeudi 26 janvier 2017 (de 12h24 à 13h23) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Dure semaine ou j'aurais tout connu. Mauvaises conditions donc retour dans le "chaudron" du Vieux Nice, plutôt l'enfer.
Peu nombreux au début du moins avec l'inénarrable Moissoneur Batteur, cela c'est corsé plus tard avec quelques hurluberlus de premier choix. Heureusement que mon "camarade de malheur" était là, cela m'a aidé à tenir de plus j'ai pus constater les perfs, virages, vitesses ... plus d'une heure non stop, a part un style "peu souple", ya peu à reprocher. Vu le nombre de fois ou je lui ai cédé le passage on ai plus proche des 4km/h: faudrait vraiment qu'il s'inscrive.
Tubat mais sans palmes

• 2600m le lundi 16 janvier 2017 (de 07h45 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 450m le vendredi 13 janvier 2017 (de 13h25 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Fiévreux .... petite séance .... seul dans ma ligne .... incroyable

• 2600m le jeudi 12 janvier 2017 (de 17h00 à 18h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3000m le lundi 9 janvier 2017 (de 07h40 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Ma première de l'année...
Une belle et douce année à vous tous, remplie de bonheurs aquatiques

• 5100m le samedi 24 décembre 2016 (de 09h00 à 11h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance en deux parties avec une mi-temps sauna.
Bonnes fêtes à tous !

• 5000m le jeudi 22 décembre 2016 (de 07h40 à 09h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Swim & sauna !

• 2850m le mercredi 21 décembre 2016 (de 12h40 à 13h36) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Greve du zèle ... 1x30 + 1x25 au tubât cad 28c/min.

• 2800m le mercredi 21 décembre 2016 (de 07h21 à 08h11) 2phenix à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3100m le jeudi 15 décembre 2016 (de 07h30 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Toutes mes pensées étaient pour Nageurfélin, le reste....
Merci à Christophe pour ce délicat et touchant hommage.

Tu nous manques JP...

• 3100m le lundi 5 décembre 2016 (de 07h40 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 2300m le mercredi 30 novembre 2016 (de 12h38 à 13h27) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Après un allez-retour inutile à Jean Bouin, il a valu se rabattre sur l'orgie natatoire inorganisée. Même avec le tubât ce n'a pas été facile. J'ai croisé le moissonneur-batteur en civil, cet homme a du mérite il tient 1h - 1h30 non-stop la veille il continué malgrés les "méduses", les planchistes-palmistes et autres brassites décomplexes.
45 min 2,02min/100m

• 1700m le mardi 29 novembre 2016 (de 12h28 à 13h03) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Plus entretient qu'entrainement ... mais sans tubât ...BOOF

• 3200m le lundi 28 novembre 2016 (de 07h30 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : J'ai oublié d'enlever le frein à main ce matin

• 2000m le jeudi 24 novembre 2016 (de 12h33 à 13h12) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour de la boucherie-charcuterie natatoire que dis-je "parodie d'entraînement", pas très modifié et condition difficile pour un peu on se croirait à un départ de course Eau Libre ... mais sans tubât: c'est pour vous dire que j'ai du mérite 6+17+12-6 minutes.
A oublier au plus vite, vivement demain, vivement la mer la semaine prochaine, le temps que l'orage passe.

• 2600m le lundi 21 novembre 2016 (de 07h35 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Natation & Sauna, mon menu préféré pour débuter la semaine

• 2000m le mercredi 16 novembre 2016 (de 12h16 à 13h10) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Ah les souvenirs, aujourd'hui j'en ai remmené qql litres, ils sont presque aussi douloureux qu'une clavicule cassée (merci le Coca=1point/ eau chlorée 0). Heureusement en contrepartie il y a eu un bon passage. Je vais plutôt aller regarder la météo pour demain: ça sent le Néoprène...

• 1450m le mardi 15 novembre 2016 (de 12h28 à 13h15) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Un peu plus fatigué mais bassin plus civilisé. De trop nombreuses voix d'eaux ... vivement la MER.

• 2100m le lundi 14 novembre 2016 (de 07h40 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Souple et sans forcer...

• 1800m le lundi 14 novembre 2016 (de 12h25 à 13h08) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Sans "fendre" l'eau.... mais un peu mieux. "Fréquenté, nage difficile": AAHHH la sociologie aquatique !!!!

• 1150m le jeudi 10 novembre 2016 (de 12h43 à 13h42) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Quel bonheur de se retrouver à barboté ... séance ré-éduc... je retrouve de la mobilité mais encore qqls douleurs de vieux (ou de blessé de guerre rayez la mention inutile ou tous si j'en fais trop). Retrouver les eaux troubles, les congénitrices palmés, le "moissonneur batteur" à qui je viens faire de la concurrence au niveau blessures, les mains qui puent le clore....
ça me manquait..... bientôt la MER

• 1100m le mercredi 9 novembre 2016 (de 12h58 à 13h26) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Deuxieme séance de re éduc ... poulpe ventral, crawl avec difficulté ... mais contant d'être à l'eau

• 950m le mardi 8 novembre 2016 (de 12h34 à 12h56) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : LE RETOUR mais soft ...

• 3000m le lundi 7 novembre 2016 (de 07h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance en mode "Swim smooth". Un peu de monde au départ mais à deux dans ma ligne après la première 1/2 heure

• 2000m le lundi 31 octobre 2016 (de 09h10 à 10h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance de natation + sauna = détendu

• 2000m le dimanche 30 octobre 2016 (de 10h30 à 11h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : De retour dans les bassins après 15 jours de maladie (rhume & bronchite) je vous raconte pas le manque...

• 3000m le lundi 10 octobre 2016 (de 07h40 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Un peu de monde en arrivant mais l'éclaircie est vite venue avec deux à trois nageurs max dans ma ligne pour la majeure partie de ma séance. Manquait juste un poil d'énergie mais ça c'est une autre histoire...

• 3100m le lundi 26 septembre 2016 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Du monde de bon matin, ce qui est assez inhabituel le lundi dans ce bassin. Certainement les bonnes résolutions de la rentrée

• 2800m le lundi 19 septembre 2016 (de 07h40 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 750m le vendredi 16 septembre 2016 (de 12h47 à 13h00) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 750m le jeudi 15 septembre 2016 (de 12h47 à 13h00) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : très mauvaises conditions.... du coup direction le mouroir sans être très inspiré...

• 2500m le lundi 12 septembre 2016 (de 07h30 à 08h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance de récup à la cool !

• 3000m le jeudi 23 juin 2016 (de 07h45 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Cool, j'ai retrouvé mon bonnet et ma paire de lunettes. Merci au nageur qui a eu la gentillesse de les ramener ainsi qu'à la jeune femme de l'accueil. Personnel toujours aussi sympa que je vais retrouver désormais et pour 3mois à la piscine du Piol (St François sera fermée jusqu'au 04/09/216).
Deux par ligne + bonnes sensations = séance au poil

• 2800m le lundi 20 juin 2016 (de 07h45 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Damned ! je viens de m'apercevoir que j'ai oublié dans les vestiaires mon bonnet bleu nageur.com et une paire de lunettes. Vais-je les retrouver ? Réponse jeudi matin !

• 3000m le samedi 18 juin 2016 (de 08h30 à 09h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Je suis arrivé "ensuqué" et suis reparti défoncé

• 2600m le lundi 13 juin 2016 (de 07h45 à 09h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance à la cool

• 1200m le jeudi 9 juin 2016 (de 12h22 à 13h15) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Prévenue par la sonde à vent et la webcam, j'avais trop de doute sur ce que je pouvais trouvé "à la mer" ... direction la piscine, çà tombe bien je voulais faire 2x(8x25m) .... Etonné par la moindre affluence (seulement 4-5 dans la ligne, en + polis, courtois, incroyable "non mais à l'eau quoi")(j'ai réussi à la placer: 1point Nabilla) bref ça c'est finit en 8 x 25 + 10 x25: il faut mieux trop que pas assez ... pas trop mal il faut dire que j'avais laissé tombé les palmes et le tubât + 10' d'étirements

• 3000m le lundi 6 juin 2016 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour dans les bassins après 10 jours d'abstinence (malade). Et bien je vous le dis, il n'y a rien de bon dans l'abstinence

• 1500m le lundi 23 mai 2016 (de 12h41 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Le coup de vent m'a poursuivit jusqu'à Nice, donc direction la piscine .... bien remplit "comme on aime". Toujours aussi fatigué voir carrément cuit, petite séance de récupération, étirements ....
Enfin maintenant je peux vous dire que les nageurs.com existe puisque j'ai réussi à rencontré Zezette ....

• 2000m le jeudi 12 mai 2016 (de 12h23 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Un jour de détention supplémentaire / Pirate06 ... on a retrouvé le beau temps mais on a le vent et l'eau est encore "chargée".... Donc, j'étais parti faire un 8x200m .... pas mal de monde pour faire 8 allées-retour sans tubât, bref dés la première série, j'ai bien compris que cela ne serait pas possible. Je me suis rabattu sur un 8x100m .... loose ....en fait 9x100m façon poisson cuit "à l'étouffé" 1'46/1'54/1'49/1'49/1'50/1'54/1'60/2'05/2'07 en doublant ... boff+boff+boff rien de très agréable ... revoir la mer ... + étirement.

• 1750m le mardi 10 mai 2016 (de 12h29 à 13h30) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : ... Fatigue quand tu me tiens ou me retiens, journée sans sieste, ode au repos, dodo. Je pensais pouvoir tricher un peu en faisant un 15 x 50m (je me suis planté car c'était un 16X) .... les 3 premières se sont bien passé effectivement après .... on fera mieux la prochaine fois. Au mieux 43' moy 48'/49' A noter dans les tablettes, le retour de mon "moissonneur" après ce qui parait être un blessure / l'arbre de transmission: faite attention en 2 roues !!!

• 3000m le lundi 2 mai 2016 (de 07h40 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Eau encore trop chaude. Je suis sorti rouge comme un homard !

• 2000m le jeudi 28 avril 2016 (de 12h25 à 13h30) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Toujours pas de mer en vu ... ça tombe bien, j'ai essaye le programme / Monte Cristo: 5x(8 x 25m) ... Mumm Wouaihhh
Je devais pas avoir choisi le meilleure jour, heureusement sur 25m le trafic est plus facile à gérer (surtout qu'hier, j'ai déjà donné).
Au final assez bien respecté, trop de recup mais difficile de faire mieux avec l'affluence..... étirement (c'est important)

• 1900m le mardi 26 avril 2016 (de 12h23 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Plan B ... sans fanfare ni trompette, bassin blindé (au moins jusqu'à 13h) pour faire quelques séries.... ça n'à pas était simple. Bref 12 x 50m 51'/50'/48'/49'/47'/50'/52'/52'/ mal digéré ... rien qui reste dans les anales ... étirements et on fera mieux demain.

• 2800m le lundi 25 avril 2016 (de 07h35 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

• 3500m le samedi 23 avril 2016 (de 07h30 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Du monde dès l'aube mais de bons voire d'excellents nageurs dans ma ligne.

• 400m le jeudi 21 avril 2016 (de 13h32 à 13h40) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : ... ET OUI lorsque l'on va voir son conseillé prud'hommal pour se faire couper les cheveux, on raccourci aussi la séance, pour la peine, je n'ai rien payer (merci à la caissière) et en + j'avais ma ligne seul ....

• 2800m le lundi 18 avril 2016 (de 07h30 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : L'eau était encore vraiment trop chaude, la prochaine fois j'amène les glaçons
je n'étais d'ailleurs pas le seul à le signaler surtout vu le faciès écarlate de tous les nageurs. Pas facile d'évoluer dans une eau pareille sauf, bien entendu, pour faire des pâtes.
Je suis d'ailleurs sorti "al dente"
. Malgré tout, les derniers 300m ont été au top (j'ai juste arrêté de slalomer, faut pas s'emballer non plus). Si je pouvais nager tout le temps comme çà je retournerai volontiers dans le bouillon

https://www.youtube.com/watch?v=RZwtWE...

• 3000m le dimanche 17 avril 2016 (de 09h00 à 10h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : L'eau était vraiment trop chaude ce matin, j'ai vraiment cru étouffer par moment...
Du monde dans les ligne certainement dû à la pluie matinale mais maintenant c'est ciel bleu et grand soleil

• 3800m le dimanche 10 avril 2016 (de 09h00 à 10h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Jean Bouin étant fermée cela explique un tant soit peu les lignes très "éclectiques" ce matin... On a fait ce que l'on a pu, c'est à dire pas grand chose mais une une séance de nat c'est toujours que du bonheur

• 4200m le jeudi 7 avril 2016 (de 08h30 à 10h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Pas trop mal ce matin...

• 2000m le mardi 5 avril 2016 (de 12h27 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Yavait du monde à la shop, très mauvaise séance, j'étais partie pour un 2x30', ça s'est finit en "à peu prêt 3x15'", la cohabitation des autres nageurs avec ma modeste personne n'a pas été toujours au beau fixe, plus pas mal de prise d'eau (grosses douleurs à l'estomac cet aprem) ... comme un poulpe perdu au milieu d'un pré, il faut que je retrouve rapidement la Mer, mais aujourd'hui ils l'avaient démonté ....

• 1800m le lundi 4 avril 2016 (de 12h45 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) :

.... Piqures de rappel (et photo mal transférée), il est possible (aussi) de nager sans tubât, léger "décrassage" avant de retrouver une allure de croisière plus honorable. 8 série de 50m 42'/50/50/52/46/50.....en gros + étirements.
Bassins mal "réglé", la présence du "moissonneur batteur" résonne comme l'écho du juge de paix, on rendre dans les lignes d'eaux avec une certaine appréhension .... hélas aujourd'hui, il n'était pas là !!!!

• 3800m le lundi 4 avril 2016 (de 09h00 à 10h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Dernière séance avant la reprise du boulot. Pour me remettre "dans l'ambiance" pas mal de travail technique avec des éducatifs

• 3100m le vendredi 1 avril 2016 (de 07h25 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Quelques éclaircies ce matin qui auront, au moins, le mérite de mettre en lumière mon principal défaut...

• 5000m le samedi 26 mars 2016 (de 09h40 à 11h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Il fallait bien une séance comme celle-ci pour évacuer toutes les ondes négatives et débuter ces dix jours de repos les batteries chargées à bloc. Beaucoup de monde au départ car seulement deux lignes sur quatre disponibles. Après la pause pipi et la douche bien chaude à mi-parcourt, les lignes se sont un peu éclaircies.

• 2600m le lundi 21 mars 2016 (de 07h50 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Un vrai zombie aujourd'hui ! Fallait voir la tête d'ensuqué que j'avais ce matin dans le tram mais cette séance matinale a vite fait de me réveiller. La natation est pleine de vertu

• 2500m le samedi 19 mars 2016 (de 08h35 à 09h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance régénératrice pour oublier celle de jeudi dernier. En compagnie d'une excellente crawleuse et de trois brasseuses difficiles à doubler...

• 2600m le lundi 14 mars 2016 (de 07h50 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Le baleineau a eu du mal à se mettre en route ce matin, un peu mieux après le premier kilo...

• 1850m le mardi 8 mars 2016 (de 12h18 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Point de Niaque ce jour, temps incertain et de toutes façons visibilité à peine meilleures ce jour, donc direction la "petite plaine" du Vieux Nice (ref Moissonneuse Batteuse pour les nouveaux arrivants) pour des séries de 50m.
13 fois / cette fois là la meilleure en 45,6 la pire en 50 .... j'améliore un peu le virage

+ récup et long étirements ...
Globalement en "intelligente compagnie" sauf exemptions (parce qu'il y en a toujours). Comptez sur la pointe d'affluence entre 12h30 et 13h.

• 2500m le lundi 7 mars 2016 (de 07h40 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance souple pour faire fondre le gras (espère, espère mon coco) !

• 3000m le dimanche 6 mars 2016 (de 08h25 à 09h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Du monde dès l'ouverture mais très courtois avec sourire et bonne humeur.
J'ai même caressé, par mégarde et dû à un dos pas très rectiligne, deux fois la cuisse d'une nageuse
moi : je suis sincèrement désolé (tout rouge)
elle : oui ça fait deux fois mais c'est pas grave, c'est normal (sic) !
moi (dans ma tête) : Bon et bien si c'est normal tout va bien alors !

Et maintenant place à "una paella de la muerte" !

• 3300m le jeudi 3 mars 2016 (de 07h15 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance tranquille en compagnie d'excellents nageurs dans ma ligne. En fin de séance,je me suis retrouvé tout seul mais c'était sans compter avec madame la poulpe qui est venue "occuper" toute la ligne, sur le dos les quatre fers en action. C'est certainement Pirate qui nous l'a ramené de la Réserve
:-D

Gainsbourg forever !

https://www.youtube.com/watch?v=2032J-...

• 1700m le jeudi 3 mars 2016 (de 12h20 à 13h30) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Imaginez l'annonce dans les hauts parleurs d'une gare: "compte tenu des conditions météorologiques, la direction Pirate06 a activé le Plan B", c'est un petit peu ce qu'il c'est passé dans ma tête ce matin, coup de vent sur fond de ciel bleu (couvert en début d'aprém). Bref, je me suis retrouvé en petit bac, avec moissonneuse batteuse et "planchistes" intégrés.... mais au moins avec mon moissonneur batteur, ça se passe bien, enfin le pauvre, je lui est fait un véritable queue de poisson ! Qu'on se le dise, Paris n'a pas l'exclusivité de la "triplette bavarde" dans SA ligne.
Bref, au vu des 2 premières séances de la semaine, je me suis dit que quelques séries de 50m ne serait pas du plus mauvais effet (les séries de 100m avec l'affluence, je n'y croyais pas trop). J'était parti pour 10 x 50m (désole pour les habitués mais je ne suis vraiment pas habitué à construire ce genre de séance) avec 1'30 de repos. Je compte très mal
au final 15 x 50m pas très grave. Qql mètres tranquille + étirements pour finir.

• 2300m le lundi 29 février 2016 (de 07h45 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Je me demande si un jour je nagerai correctement mais c'est toujours bon d'aller nager à la fraiche...

https://www.youtube.com/watch?v=UvKbBk...

• 2800m le lundi 22 février 2016 (de 12h30 à 13h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Horaires inhabituels pour moi. Je dois avouer, en me pointant à midi, avoir craint le pire et me trouver avec une baignoire surpeuplée. Il y avait du monde cette mais c'était gérable. Malgré le mauvais temps dehors je n'ai pas croisé de pirate ou alors je l'ai raté....

• 1500m le jeudi 18 février 2016 (de 12h21 à 12h53) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Nuit écourté, séance aussi, (VDM S38e3)... un peu de nage sans tubât ne nuit pas, nageurs disciplinés, un couple de nageurs tubés, ça m'a rappeler des souvenirs. L'éternel nageur de crawl entre midi et deux en mode "moissonneuse-batteuse": si tu me lis: inscrit toi ! 2'02 /100m moy.... l'eau de mer nettoie beaucoup mieux les sinus

• 3500m le lundi 15 février 2016 (de 09h15 à 10h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Avec mes douleurs cervicales et lombaires je m'étais promis de m'arrêter à 2,5km. Mais avec un froid de canard dehors et deux par ligne pas trop envie de sortir de l'eau...

• 2800m le jeudi 11 février 2016 (de 09h10 à 10h20) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance pour étrenner mon nouveau bonnet bleu .com. J'aurai bien fait plus mais une douleur lombaire m'a rappelé au bon souvenir de la sciatique "va falloir te calmer mon coco" qu'elle m'a dit

• 1200m le mardi 9 février 2016 (de 13h05 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Moi qui me plaignais du manque de pluie, et hop, 2,5 jours de pluies.....c'est bon pour la nature. Séance raccourcie pour des raisons capillaires (CQFD), du coups j'en ai profité pour prolongé le cour d'hier: nager plus long, s'étirer. J'ai fait des exos palpitants (yparaitquecestbonpourmoi) avec peu de monde surtout après 13h 30.

• 5000m le lundi 8 février 2016 (de 07h50 à 10h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : J'ai profité des horaires "vacances scolaires" pour faire un peu de rab. Une séance tout en endurance avec quand même plusieurs pauses. Un peu "dead" au final mais j'ai bien apprécié les viennoiseries à la sortie sans culpabiliser

• 3000m le lundi 1 février 2016 (de 07h40 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Une bonne séance de natation et ensuite un cappucino au soleil ! Quoi de mieux pour bien démarrer la semaine ?

• 3000m le lundi 25 janvier 2016 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Deux par ligne, la quiétude matinale pour bien débuter la semaine

• 2500m le samedi 23 janvier 2016 (de 08h30 à 09h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Un peu de monde au départ mais cela n'allait pas durer trop longtemps. Deux des quatre lignes ayant été réservées pour un cours de natation (je suis toujours admiratif de l'investissement des éducateurs), un repli massif s'est effectué dans les deux restantes. J'ai bien essayer de tenir afin d'aller jusqu'au 3k prévu mais en vain... A plus de dix par lignes dans un bassin de 25, impossible de faire quoi que ce soit ! Pause d'une 1/2 heure en attendant que le cours finisse !

• 1500m le samedi 23 janvier 2016 (de 10h05 à 10h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Reprise des hostilités après la fin du cours. Du coup c'était beaucoup plus fluide mais là aussi joie de courte durée, un nouveau cours (avec des minots qui avaient l'air de s'éclater
).
Je retiendrai juste pour aujourd'hui que le total de ces deux séances rapprochées, font pour l'instant, ma plus "longue" distance nagée dans la journée.(on ne rit pas Tess
)
Cet après midi direction Jean Bouin pour aller voir la fine fleur de la natation française (la majeure partie de l'équipe de France hormis Agnel)

• 3000m le lundi 18 janvier 2016 (de 07h30 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Même si on est à Nice, il faisait un peu frais ce matin (4°) mais ce n'est pas cette petite fraicheur matinale qui m'empêchera d'aller faire ma "sacro sainte"séance du lundi matin.
Pas grand monde dans les lignes comme souvent à cette heure-ci. Une excellente nageuse dans la ligne d'à coté, un triathlète et une dame (courtoise) avec une planche dans la mienne et des pompiers (au bon niveau technique) dans une autre. Je commence à reconnaitre les habitués...
A la sortie, direction la libraire Jean Jaures pour aller me prendre en poche (Folio) l'excellent ouvrage de l'italienne Elena Ferrante "l'amie prodigieuse".
Tess je pense que tu peux l'essayer...

• 3300m le jeudi 14 janvier 2016 (de 12h21 à 13h33) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : ... AH ... les caprices de la météo ... retour à la case départ. Bonne séance, enfin pas trop mal pour ce que j'escomptais, 25' sans tubât, mais c'était plus simple après pour "gérer" la direction dans le couloir peuplé. Nageurs plus FairPlay qu'hier, c'est jamais désagréable. 2,02/100m de moy.

• 2500m le lundi 11 janvier 2016 (de 07h45 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance pour éliminer la "Quattro formaggi" d'hier.
Bad news en sortant de la piscine, ciao Ziggy.

https://www.youtube.com/watch?v=cYMCLz...

• 3000m le dimanche 10 janvier 2016 (de 08h45 à 10h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Avec le 10km de la Prom'classic je pensai que la piscine serait déserte et bien que nenni !
Du monde mais gérable. Maintenant direction le vieux Nice pour aller quelques farçis Niçois et de la socca

• 2800m le jeudi 7 janvier 2016 (de 07h40 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Une fusée dans ma ligne qui m'a permis de hausser un peu "mon niveau de jeu" mais sans raccrocher le wagon tout de même

• 2250m le jeudi 7 janvier 2016 (de 12h45 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Encore un matin, un matin pour rien ... je m'emballe, je voulais dire un "aller-retour" jusqu'au port: trop de mer (oui c'est possible). Donc direction la machine à voyager dans l'espace: je franchi le pédiluve et me voilas directement à Paris. Quelques instants d'observation pour bien sélectionner ma ligne d'eau et me retrouve dans le grand charivari. Après ça c'est nettement arrangé et au finale pas trop mal pour une séance "de rattrapage" 2,03'/100m.

• 2600m le lundi 4 janvier 2016 (de 07h40 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : C'était calme ce matin pour bien commencer cette nouvelle année natatoire !

• 1800m le lundi 4 janvier 2016 (de 12h55 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : A TOUS MEILLEURES VOEUX ... + VITE + HAUT + FORT ... OU EN TOUS CAS MIEUX ...

Après un "aller-retour" malheureux, j'ai bien noter le mauvaise état de la mer (+ le froid) = direction la piscine pour une séance de décrassage.
Ambiance parisienne, 6-7 dans la ligne "sportive": je te double, tu me double, tu brasse, il palme, bref pas facile dans la 1ere demi heure. Disons qu'il ne fallait pas être trop exigeant, pour du décrassage, passe encore. Cà m'apprendra à mieux surveiller la webcam.
Du coup le bonnet "N.com" a fait son baptme de piscine, j'ai bien croisé des regards interrogatifs, mais point de discussion...

• 3000m le jeudi 31 décembre 2015 (de 10h20 à 11h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour "aux affaires courantes" après mon escapade Londonienne. A l'aller comme au retour j'ai pourtant bien regardé par le hublot de l'avion mais point de Doña Babette y los del Mancha

Le premier kilo a été une calamité, le deuxième un poil mieux et le troisième a laissé de l'espoir pour 2016
Bonne année à tous. Des bises

• 2100m le dimanche 20 décembre 2015 (de 11h35 à 12h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Peu de monde ce matin ! Petite séance mais régénératrice

• 2300m le mercredi 2 décembre 2015 (de 19h40 à 20h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : 10 à 12 par ligne dans un bassin de 25 ce fut rude mais j'ai tenu bon ! Malgré cette promiscuité l'ambiance était plutôt correcte dans les lignes, pas de coup à déplorer (une ou deux griffures). Les lignes se sont ensuite fluidifiées quand le cours de nat c'est terminé.

• 2000m le samedi 28 novembre 2015 (de 09h40 à 10h25) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance souple sans forcer, histoire de ne pas titiller cette sciatique récalcitrante. Peu de monde jusqu'à 10h après cela a été plus difficile. Vu une brasseuse avec des Ray-Ban, c'est ça nager avec du "style"

• 2700m le lundi 23 novembre 2015 (de 07h45 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Toujours aussi peu de monde le matin, c'est vraiment agréable. De plus les deux lignes du milieu sont suffisamment larges pour doubler ou se faire double sans gêner qui que se soit. Séance à la cool sans trop pousser sur les jambes encore endolories par les séance de CAP d'hier

• 2650m le lundi 16 novembre 2015 (de 07h40 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Une séance souple pour se vider la tête, se changer les idées...

• 2300m le jeudi 12 novembre 2015 (de 07h50 à 08h45) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite séance souple aujourd'hui. Un peu plus de monde qu'à l'accoutumée et cela ne s'est pas arrangé quand il a fallu se regrouper sur deux lignes pour laisser la place à des collégiens. Un petit tour dans la cabine de sauna pour finir !

• 1500m le mardi 10 novembre 2015 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Le début de séance était tranquille (deux dans la ligne) avec des sensations plutôt bonnes ce qui laissait présager une bonne séance mais c'était sans compter avec l'étourderie de votre serviteur qui ne prend pas la peine de regarder les horaires de la piscine, qui plus est un jour où il va très rarement nager. Aussi qu'elle ne fut pas ma surprise quand au bout de 700m la MNS nous demande gentiment d'évacuer les bassins. Damned ! ça ferme à 8h le mardi. Direction les douches avec son lot de frustration. Juste avant de quitter le bassin, un groupe de nageur s'est pointé. Je suis donc allé voir la MNS (la très sympathique Elise avec qui j'avais déjà pris quelques cours collectifs))
-C'est un cours collectif ?
- Oui c'est un cours de perfectionnement adulte
- Je peux m'incruster ?
- Bien sûr Fred !
- Cool
Une excellente heure à revoir les bases (éducatifs) et à faire de la brasse (chose que ne fait jamais) C'est du tout bon ça !
Ciao la frustration et merci à Elise !

• 2500m le lundi 9 novembre 2015 (de 07h35 à 08h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : A trois dans la ligne avec deux autres excellents nageurs. C'est vraiment la bonne adresse pour nager "tranquillou" le matin. En fait il ne manque seulement deux choses afin que cette piscine soit parfaite, 25m supplémentaires (ça va pas être facile) et des lignes anti-vagues pour remplacer les petits flotteurs.

• 400m le lundi 9 novembre 2015 (de 13h15 à 13h30) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Seul dans ma ligne, pour une micro séance d'évacuation de pb

• 2100m le jeudi 5 novembre 2015 (de 07h45 à 08h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Natation - Sauna - Cappuccino. Mon "triathlon" du matin !

• 2500m le lundi 26 octobre 2015 (de 09h30 à 10h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance de décrassage après la rude séance de CAP hier.
A deux dans la ligne pendant toute la séance (l'effet vacances)et un peu de sauna pour finir !

• 3000m le samedi 24 octobre 2015 (de 08h25 à 09h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Relaxation chlorée après une semaine bien pourrie

• 2100m le jeudi 15 octobre 2015 (de 07h50 à 08h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Ma dernière séance en tant que quadra ! God dawm it, je commence à avoir mal partout
:-D

• 700m le mardi 13 octobre 2015 (de 13h22 à 13h45) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : Petite seance "imprévue", donc j'en ai profité pour ne faire que des exos (j'ai oublié de faire le retour dans l'eau). Bien agréable de pouvoir faire quand même qql lg.

• 2000m le lundi 12 octobre 2015 (de 07h45 à 08h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Une douleur au niveau des dorsales m'a fait hésiter avant de prendre mon sac de piscine. Finalement j'y suis allé mais dans l'optique de faire une séance souple et de profiter du sauna avant la fermeture.

• 2600m le jeudi 8 octobre 2015 (de 07h45 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Deux dans la ligne. Séance à la cool

• 2900m le lundi 5 octobre 2015 (de 07h45 à 09h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Séance avec le frein à main sans forcer !

• 1150m le mercredi 10 juin 2015 (de 12h45 à 13h35) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : .... avec avoir déposé la combi pour un bonne séance de réparation (usure oblige), acheter un gilet (j'ai pas retrouvé le mien), consulter la meteo marine mensongère,(vent + vagues = méduses, enfin je pense) (j'ai aussi la liste des courses en pièce jointe) ... j'ai donc pris la route de ma piscine (la première dans mon coeur) à 2min de mon boulot, histoire de me faire un petit décrassage, ambiance toujours aussi sympa et peut fréquente ...

• 2700m le lundi 13 avril 2015 (de 07h45 à 08h55) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Il y a des jours où il vaudrait mieux que je reste sous la couette...

• 2600m le vendredi 10 avril 2015 (de 12h15 à 13h15) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : C'était presque une séance "nage en eau libre". Toujours pas de lignes anti-vagues dans cette piscine et dès que le nombre de nageurs augmente un temps soit peu, ça clapote pas mal. Plus une brasseuse qui nageait en plein milieu de la ligne avec la seule solution de la doubler par la droite, on peut dire que je suis presque prêt pour cet été

• 2200m le dimanche 29 mars 2015 (de 09h30 à 40h20) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petit décrassage matinal bien agréable. Un peu de monde mais rien de rédhibitoire. Maintenant, direction St Jean Cap Ferrat pour un bain de soleil et pourquoi pas un bain dans la mer, le tout accompagné d'un excellent Pan Bagnat

• 3200m le dimanche 15 mars 2015 (de 08h40 à 10h00) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Mais qu'est ce que font tous ces gens à 8h40 à la piscine ? Et bien comme toi Fred !

• 250m le lundi 2 mars 2015 (de 12h50 à 13h30) PIRATE06 à Piscine Saint François (Nice) : .... jour de vent ... pas de sortie .... du coup j'ai voulu me rabattre sur un petit tour de "pistoche", un peu d'exos (pour me ridiculiser) ... de l'embrouille (entre vieux con et jeune conne) .... naz quoi !!!

• 2700m le jeudi 29 janvier 2015 (de 07h30 à 08h50) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Jean Bouin étant fermée pour cause de compétition "FFN Golden Tour" je me suis rabattu sur St François dans le vieux Nice.
Bonne pioche ! Trois à quatre par ligne et surtout des très bons (un excellent nageur et un triathlète dans ma ligne). Ca motive

• 2500m le samedi 27 décembre 2014 (de 10h00 à 11h05) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : L'eau était un peu trouble aujourd'hui ou alors c'est les restants de Mouton-Cadet et de Sancerre qui altèrent ma vision ? Juste accompagné, dans ma ligne, par une barboteuse et une bonne nageuse ! La séance de sauna après les longueurs est vraiment appréciable. c'est le vrai plus de cette piscine !

• 2200m le vendredi 26 décembre 2014 (de 11h40 à 12h25) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Pas facile de trainer ma carcasse après le réveillon. L'impression d'être aussi gainé qu'un tonneau de vin !

• 2100m le lundi 22 décembre 2014 (de 10h55 à 11h40) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Retour dans ce bien sympathique bassin au coeur du Vieux Nice. Deux à trois par ligne, bien cool pour une petite séance sans forcer !

• 2600m le mercredi 29 octobre 2014 (de 19h35 à 20h35) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Bonne petite séance. Un peu de monde au départ cinq dans la ligne, ça c'est bien dépeuplé en milieu de séance pour finir à deux. Je n'ai, malheureusement, pas eu le temps d'aller faire un tour au sauna avant le gong de fermeture.

• 2000m le dimanche 19 octobre 2014 (de 10h25 à 11h10) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Petit décrassage dominical !

• 2600m le samedi 27 septembre 2014 (de 12h21 à 13h30) Fred06 à Piscine Saint François (Nice) : Début de séance (1km) en cours collectif consacrée au éducs, le reste en solo. J'ai bien apprécié le passage au sauna après la séance.

• 2500m le vendredi 26 septembre 2014 (de 00h00 à 00h00) gemma à Piscine Saint François (Nice) :

• 3000m le dimanche 27 mai 2012 (de 00h00 à 00h00) pollux à Piscine Saint François (Nice) : pas de commentaire

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